tag:blogger.com,1999:blog-80290349042731570752024-03-05T05:52:54.797-08:00СарасватиStasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.comBlogger67125tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-72218056821452037632016-09-01T19:31:00.001-07:002016-09-01T19:31:53.039-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwRi6I1adT-itXTqiF398-t6AHtSuSCw5B_DyyybYS4cde1qcNbSFWwsjSWBhsaC196N45rZRTi9I975NVGQC7Bgrjerv98fUwGK0MA26r2O9niCwQkeDMimanJC5tY8Jl_tTRSOKEeho/s1600/shutterstock_299180777.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="323" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwRi6I1adT-itXTqiF398-t6AHtSuSCw5B_DyyybYS4cde1qcNbSFWwsjSWBhsaC196N45rZRTi9I975NVGQC7Bgrjerv98fUwGK0MA26r2O9niCwQkeDMimanJC5tY8Jl_tTRSOKEeho/s400/shutterstock_299180777.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Дорогие мои!!!<br />
<br />
Этот проект стал моей новой профессиональной реализацией в области журналисти, исследований духовной жизни, Аюрведы и здоровья. Здесь я смело начала вести своим программы и консультировать, выступать с лекциями и семинарами, делиться знаниями. Но пришло время и это время перемен - этот пост последний в этом пространстве. Я переехала в новый дом - мой персональный вебсайт Манипура - <a href="http://manipura.me/">manipura.me</a><br />
<br />
Я вела несколько блогов и в последнее время, разрывалась между ними. Еще в начале лета, приняв решение что надо что-то с этим делать, решила сделать свой вебсайт, где бы объеденила все свои интересы, работу, увлечения и рассказы. И вот на днях это произошло. Весь материал из этого блога благополучно переехал тоже, так что ничего никуда не делось, а только стало больше, красивей и интересней.<br />
<br />
Приходите в гости, на чай-кофе-конфеты-коктейли, засиживайтесь до поздна, делитесь своими рассказами и комментариями.<br />
<br />
Жду вас всех, мои дорогие в <a href="https://manipura.me/" target="_blank">новом доме</a>!!!!!</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-60382056139548414892016-08-26T11:13:00.003-07:002016-08-26T11:38:10.441-07:00Женская гостиная: "Астрология, Васту и цвет. Цветотерапия планет и знаков зодиака". Эфир от 25 августа 2016<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
В гостях у Анастасии - Светлана Наумова, ведический астролог и специалист по Васту, преподаватель астрологии практик-центра "Руна" из Екатеринбурга. Если вы слушали наши предыдущие выпуски, то уже встречались со Светланой.<br />
<br />
Каждый человек по-своему реагирует на один и тот же цвет. Кому-то больше нравится желтый, кому-то - красный. При этом мы не учитываем, что существует так называемая звездная предрасположенность к тому или иному оттенку. Кстати, в палитре - с астрологической точки зрения - существуют "полезные" и "вредные" цвета. Так что же говорят звезды о "красках мира", которые предназначены для представителей разных знаков Зодиака? И какова "личная цветовая гамма" каждого из нас?<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ht29VgnhiZQ" width="640"></iframe></div>
</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-29407687401977916642016-08-19T11:34:00.000-07:002016-08-26T11:36:12.037-07:00Женская гостиная: "Чакры и ароматерапия. Сахасрара - сила духа (7 чакра)". Эфир от 18 августа 2016.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
В гостях у Анастасии - Анна Атменеева (irbisconsult@gmail.com), ведический астр<span class="text_exposed_show" style="display: inline;">олог, сертифицированный консультант Васту (древнеиндийская наука о гармонизации пространства), ароматерапевт. Если вы слушали наши предыдущие выпуски об аромотерапии и чакрах, то вы уже знакомы с Анной. </span><br />
<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="display: inline;">Мы продолжаем тему, посвященную чакрам и поговорим с Анной о том, как использовать ароматерапию на уровне Сахасрара-чакры, коронной чакры. Коронная чакра — центр совершенства человека. Она переливается всеми цветами радуги, но ее преобладающими цветами являются пурпурный, белый и золотой. Она является безграничным хранилищем знаний, а период ее развития бесконечен. Она символизирует просвещение и связь с высшими уровнями духовного осознания. Коронная чакра объединяет энергии всех нижних энергетических центров. Она связывает физическое тело с космической энергетической системой и представляет собой электромагнитный центр, который снабжает энергией нижние чакры.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/MHgDMIYx9zo" width="640"></iframe></span></div>
</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-52008895284974039632016-08-12T11:09:00.000-07:002016-08-26T11:37:33.859-07:00Женская гостиная: "Август - месяц трансформаций". Эфир от 11 августа 2016<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
У нас в гостях: Наталья и Рустам Хамитовы. Наталья Хамитова - астролог, психолог, специалист по Васту, удивительная и гармоничная женщина, основатель практик-центра "РуНа". Рустам Хамитов - тренер, специалист по семейным отношениям, работе с подсознательными программами, ведущий авторских тренингов, программ, курсов, ретритов и вебинаров, профессиональный врач, стаж работы более 20 лет, в течение 20 лет практикует бхакти-йогу, адвайту, основатель практик-центра "РуНа".<br />
<br />
Август традиционно несет нам изменения. И этот год не будет исключением. Как проработать один из самых сложных астрологических месяцев года, как прожить его без страха и в полную силу, какие методы коррекции можно применить. Об этом и многом другом в четверг в "Женской гостиной". А еще мы коснемся темы корридора затмений, который нас ожидает 1-16 сентября. Наталья и Рустам дадут рекомендации для этого периода.
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/0z1qc3O6wjY?list=PLqj5uEQey2rEnpS5f7iW5tnfNoKkFQKGB" width="640"></iframe>
</div>
</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-48328352985800429102016-07-29T21:16:00.000-07:002016-08-05T21:19:30.684-07:00Женская гостиная: Светлана Елисеева "Истинная женственность"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
28 июля 2016 года в 11:00 по времени Чикаго, в 9:00 по времени Сан-Франциско, в 19:00 по московскому времения, "Женская гостиная" распахивает свои гостепримные двери после летнего отпуска.<br />
<br />
В новом сезоне в гостях у Анастасии Хрущинской новые интересные гости и те, с кем вы уже встречались на волнах интернет-радио Sungates.<br />
<br />
Тема программы: "Истинная Женственность - что это значит?"<br />
<br />
У нас в гостях: Елисеева Светлана, которая помогает Женщине понять ее предназначение. Она профессионально занимается психологией и астрологией более 5 лет. Является специалистом по развитию и раскрытию Женственности, по гармонизации межличностных отношений. Дипломированный психолог-практик, тренер женских программ по личностному росту, сертифицированный женский коуч, ведущая трансформационных программ, дипломированный специалист по Васту и просто великолепная Женщина. Прошла дополнительное обучение в Школе Рами Блекта по направлениям Астрологии и Психологии, в практик-центре РУНА у Рустама и Натальи Хамитовых, обучение по имидж-терапии. Светлана точно знает, что каждой женщине хочется быть желанной и любимой, привлекать к себе внимание мужчин и вызывать у них восхищение. Кому то это удается сразу и без труда, а другие не очень довольны своей личной жизнью, хотя такие привлекательные, хорошенькие и умненькие.
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/Ls4Y7E8t-QI?list=PLqj5uEQey2rEnpS5f7iW5tnfNoKkFQKGB" width="640"></iframe>
</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-68710467139918910842016-07-22T04:49:00.001-07:002016-07-22T04:55:54.756-07:00Анна Базилика в гостях у "Женской гостиной"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
После летних каникул, снова в эфире моя авторская программа "Женская гостиная" на <a href="http://sungatesradio.com/" target="_blank">интернет-радио Sungates</a>. Напомнимаю, что слушать программу можно по четвергам в 11:00 по времени Чикаго, 9:00 по времени Сан-Франциско и 19:00 по московскому времени.<br />
<br />
Анонсы программ публикуются на страничке радио в социальной сети <a href="https://www.facebook.com/SunGatesRadio/" target="_blank">Фейсбук</a>, <a href="https://new.vk.com/ladies_lounge" target="_blank">вКонтакте</a> и у меня в ленте (<a href="https://www.facebook.com/stasyp" target="_blank">добавляйтесь в друзья</a>, чтобы быть в курсе новостей и не пропустить очередной эфир). Архив программ выложен на нашем <a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLqj5uEQey2rEnpS5f7iW5tnfNoKkFQKGB" target="_blank">канале на YouTube</a> и на этом сайте.<br />
<br />
В четверг, 21 июля 2016 года у меня в гостях была молодая и прекрасная <a href="https://new.vk.com/annabazilika" target="_blank">Анна Базилика</a>. Анна - интернет-предприниматель, веб-мастер, seo-оптимизатор, инвестор в сайты. Все началось в 2013 году, когда Анна работала аналитиком в Москве в офисе крупной финансовой корпорации. И тихо мечтала о том, когда станет финансово независимой, свободной и сможет путешествовать, когда хочет и где хочет. Анна искада разные возможности создания пассивного дохода и инвестиций. Инвестирование в ценные бумаги казалось слишком рискованным и требовало постоянного изучения большого количества информации, что не казалось свободой. Инвестирование в недвижимость требовало больших финансовых влияний и приносило совсем низкую доходность. И тогда один друг посоветовал Ане обратить внимание на инвестиции в сайты. Изучив тему подробнее, Анна Базилика абсолютно влюбилась в сайты.
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/MTVjE7a9O5w" width="640"></iframe>
</div>
<br /></div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-40906690015706768342016-07-12T13:18:00.000-07:002016-07-20T13:31:48.274-07:00Гимнастика для лица<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: left;">
Недавно мы приехали с двух чудесных ретритов на Аркаиме. Я уже писала про <a href="http://saraswati-club.blogspot.com.by/2016/06/blog-post_25.html" target="_blank">Пандита Джи Каджола Шастри</a>, с которым мы провели вторую часть программы в Уральских горах. Также о нашем путешествии можно почитать в моем <a href="http://stasyp.livejournal.com/" target="_blank">персональном дневнике в ЖЖ</a> по тэгу #Аркаим. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Программа нашего пребывания на ретритах была чрезвычайно насыщенной, благодаря организаторам <a href="http://pc-runa.ru/" target="_blank">ПЦ "Руна"</a> (моя личная признательность и благодарность Рустаму и Наталье Хамитовой за их работу и нереальный вклад в улучшение этого мира). Мне посчастливилось провести несколько занятий для женщин с гимнастикой для лица. Мой прекрасный муж, оказался гениальным оператором и помог записать и смонтировать видео с одного из таких занятий. С радостью, хочу поделится с читателями моего блога этим видео. После видео читайте пояснения по упражнениям, если вдруг будет что-то непонятно.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ZvxChJq_pDk" width="640"></iframe></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<a name='more'></a>Комплекс, который мы делали составлен из двух частей - первая часть это йогические упражнения <a href="http://saraswati-club.blogspot.com.by/2016/06/blog-post_19.html" target="_blank">для шеи</a> и <a href="http://saraswati-club.blogspot.com.by/2016/06/blog-post_20.html" target="_blank">глаз</a>. Вторая часть - комплекс аэробики для лица по системе Кэрол Мадджио. И в конце, третья часть видео, косметолог из Санкт-Петербурга, тонкая и прекрасная девушка Анна Быстрова, делится отличным лимфо-дренажным массажем для лица.<br />
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
В первой части видео мы делали самые простые, но очень эффективные упражнения для шеи и глаз. Даже если вы немощны, обессилены после болезни, <a href="http://saraswati-club.blogspot.com.by/2016/06/blog-post_19.html" target="_blank">комплекс для шеи</a> и глаз необходимо делать вне зависимости от вашего состояния. Очень важно не напрягать шею и проверить ее гибкость и подвижность. Если какое-то упражнение для шеи вызывает дискомфорт, это может быть сигналом того, что нужно обратиться к врачу. Если у вы не находите время делать комплекс каждый день, просто сидя на работе перед компьютером или дома перед телевизором подвигайте 5-6 раз голову вперед и назад, сделайте 5-6 вращений головой из стороны в сторону, и 5-6 полных вращений головой. Делайте все упражнения очень медленно. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<a href="http://saraswati-club.blogspot.com.by/2016/06/blog-post_20.html" target="_blank">Упражнения для глаз</a> тоже крайне необходимо ввести в свою ежедневную рутину. Это поможет сохранить вам зрение на долгие годы, избавить глаза от напряжения и расслабит глазные мышцы. Отдельным постом я вынесу полной описание гимнастике для шеи и глаз, так как это рекомендовала делать самая известная йогиня Западного мира Индра Деви.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Вторая часть комплекса - 11 упражнений из системы Кэрол Мадджио. Всего в комплекса 14 упражнений и если делать этот комплекс полностью, то он занимает 11 минут. Мое видео хорошо для начинающих. Продолжающим очень рекомендую прочитать книгу Кэрол, которая была переведена на русский язык <a href="http://www.koob.ru/maggio/aerobika_dlya_lica" target="_blank">"Аэробика для кожи и мышц лица"</a>. Упражнения Кэрол хороши тем, что позволяют сохранять женское лицо долгие годы молодым, подтянутым и свежим, без применения каких-либо сложных косметических процедур и тем более хирургических вмешательств. Так называемый "овал Кэрол Мадджио", можно практиковать сидя в машине, занимаясь домашней работой или любимым хобби. Как и отдельные упражнения можно делать в любую свободную минуту. Лучше, конечно, чтобы вас никто не видел в этот момент, дабы не напугать окружающих кривляньем)))). Гимнастика настолько эффективна, что уже через 10 дней ежедневного выполнения упражнений заметны видимые изменения лица. Эффект омоложения и подтянутости гарантирован.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Третья часть комплекса, проведенная косметологом Анной Быстровой - это лимфодренажный массаж лица и шеи. Такой массаж необходимо делать с кремом для лица или маслом (прекрасно подходит для этой цели миндальное масло или аюрведические масла массажа и косметические), чтобы не растягивать кожу, а воздействовать на подкожные мышцы и лимфатические узлы. В человеческом организме находится от 400 до 1000 лимфоузлов. Лимфоузлы шеи, например, обеспечивают защиту от инфекций и опухолей головы и органов, расположенных в области шеи. Поэтому, проводить такой небольшой массаж каждый день особо важно для женщины. Противопоказаниями могут служить различные опухоли, воспалительные процессы в организме, высокая температура.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-8607175239975025582016-06-26T13:20:00.000-07:002016-07-04T13:22:01.728-07:00Подборка рецептов масала-чая<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
После того, как <a href="http://saraswati-club.blogspot.ru/2016/06/blog-post_25.html" target="_blank">Пандит Джи Каджол Шастри поделился своим рецептом масала-чая</a>, или просто индийского чая, как его иногда называют, мне захотелось собрать еще несколько рецептов пряного напитка в один пост. Возможно, вы найдете в этом обзоре тот самый оптимальный масала-чай, который понравится именно вам.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPeypELGBlv07VbU_PUTJe7hOJR-FMC4JkEl4Km2hP1NGGSQcaE1BKx0Pm93AO58UU3ZtrhSMXihwfLatMA498iTlWR5yNkQO471310eM-w_wl1Bi4aYdJeqZ_osIp7M-QzU3ZoCulRrk/s1600/chaimasala-3860.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPeypELGBlv07VbU_PUTJe7hOJR-FMC4JkEl4Km2hP1NGGSQcaE1BKx0Pm93AO58UU3ZtrhSMXihwfLatMA498iTlWR5yNkQO471310eM-w_wl1Bi4aYdJeqZ_osIp7M-QzU3ZoCulRrk/s400/chaimasala-3860.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Секрет хорошего масала-чая в специях. Можно купить уже готовый набор специй, а можно собрать специи самостоятельно. Как правило, под себя можно подобрать такое сочетание, которое будет идеально удовлетворять самому взыскательному вкусу. Если вы любите острый вкус масалы - не жалейте имбирь и черный перец, хотите получить более кремовую структуру - уменьшите количество до 1 стакана и все остальное замените молоком, предпочитаете сладкий напиток - добавьте сахар джаггери, он придаст замечательный карамельный аромат вашему чаю.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6UtBajO5aZVwP7nEBNMdPZsHxQ_F4bpCLeWcli_tAZvh27g2ZcvUlOOBGJ6_c8lPUqilXB3Ws8bxiRN49WvrPNpHsn-9WQCuqID661_n_HfmJp1GQ-xk1Wqw7Xz3euWW1g7ix83_gMao/s1600/Spiced-Chai-3-800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6UtBajO5aZVwP7nEBNMdPZsHxQ_F4bpCLeWcli_tAZvh27g2ZcvUlOOBGJ6_c8lPUqilXB3Ws8bxiRN49WvrPNpHsn-9WQCuqID661_n_HfmJp1GQ-xk1Wqw7Xz3euWW1g7ix83_gMao/s400/Spiced-Chai-3-800.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Пикантный масала-чай</b><br />
На 8 порций.<br />
<br />
<i>4 стакана воды</i><br />
<i>2 целые звездочки аниса</i><br />
<i>1/2 столовой ложки молотого кардамона</i><br />
<i>12 целых почек гвоздики</i><br />
<i>2 палочки корицы</i><br />
<i>кусочек имбиря (2,5 см) свежий или карамелизированный, измельчить</i><br />
<i>1 чайная (или столовая - если любите поостроее) ложка горошин черного перца, размять</i><br />
<i>2 лавровых листа</i><br />
<i>8 пакетиков черного чая или рассыпной индийский чай по 1 чайной ложке на порцию (8 чайных ложек)</i><br />
<i>4 стакана молока</i><br />
<i>1/4 чашки меды (опционально) или коричневый сахар</i><br />
<u><br /></u>
<u>Способ приготовления:</u><br />
Соединить все ингредиенты кроме молока и подсластителя в большой кастрюле. Поставить на огонь и кипятить 10 минут. Процедить. Добавить подогретое молоко и сахар или мед по вкусу.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNjWKwtLkogZXP7tKd5_yS-R_FQGIcV1zffvsD-1kpPBMTTTFaTujWUN5Yxusk4zAMdza50vI0lyu6eGdTgxKJEirRJDDvb5TOvFJei1JLy_WZzz7pxLFuFn5yZISvQILYTIbmeb6wR3Y/s1600/masala_tea2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNjWKwtLkogZXP7tKd5_yS-R_FQGIcV1zffvsD-1kpPBMTTTFaTujWUN5Yxusk4zAMdza50vI0lyu6eGdTgxKJEirRJDDvb5TOvFJei1JLy_WZzz7pxLFuFn5yZISvQILYTIbmeb6wR3Y/s400/masala_tea2.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b>Золотой чай-масала (набор специй для приготовления чая)</b><br />
<br />
<i>2 столовые ложки молотого имбиря</i><br />
<i>2 столовые ложки молотого кардамона</i><br />
<i>1 чайная ложка порошка мускатного ореха</i><br />
<i>1 1/2 чайной ложки молотой гвоздики</i><br />
<i>1 1/2 чайной ложки молотого черного перца</i><br />
<i>1 чайные ложки молотой корицы</i><br />
<i>1/4 чайной ложки шафрана</i><br />
<br />
Смешать все ингредиенты и поместить в плотно закрывающийся контейнер.<br />
Все ингредиенты можно перемолоть в кофемолке, но лучше составляющие смеси поместить в ступку и размолоть руками по отдельности, а потом смешать для приготовления смеси. Имбирь можно высушить самостоятельно, тогда порошок из него будет вкуснее и ароматнее. Разргрейте духовку до 100 градусов Цельсия и сушите нарезанный имбирь около 2,5 часов. Можно подготовить имбирь в дегидраторе. Эту смесь можно использовать для приготовления чая, просто добавляя в кипящую воду. Далее готовить привычным вам способом.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH7UKF5XOUwG7xefnJxHP4ogDzXcJMpmHebu_lERqIv8E7NExLxV3Pob7xX0SN62uVPnKmUd68CfvpplteYffBB1ctQye9KqK6-taVJSC-0QU-Xkq2vJsLgF9GXYH20hHMM291SUQuXOw/s1600/masala_tea3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="361" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH7UKF5XOUwG7xefnJxHP4ogDzXcJMpmHebu_lERqIv8E7NExLxV3Pob7xX0SN62uVPnKmUd68CfvpplteYffBB1ctQye9KqK6-taVJSC-0QU-Xkq2vJsLgF9GXYH20hHMM291SUQuXOw/s400/masala_tea3.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Рецепт масала-чая из Северной Индии</b><br />
На 4 порции.<br />
<br />
Этим рецептом поделилась со мной моя подруга Ольга, с которой мы вместе путешествовали по Индии и перепробовали массу различных масала-чаев в многичисленных индийских кафе и ресторанах. Олин муж утверждал, что Олин чай получается самым вкусным.<br />
<br />
<i>300-350 мл молока (1,5 стакана)</i><br />
<i>650-700 мл воды (3 стакана)</i><br />
<i>1 1/2 столовой ложки черного чая (лучше индийского)</i><br />
<i>Небольшой кусочек очищенного пальмового сахара </i><br />
<i>Соль на кончике ножа</i><br />
<i>5-6 коробочек зеленого кардамона</i><br />
<i>2-4 бутона гвоздики</i><br />
<i>1/2 чайной ложки молотой корицы или 3 см палочки корицы</i><br />
<i>1 чайная ложка порошка имбиря или 2-3 см свежего имбиря</i><br />
<i>1/4 часть мускатного ореха, порезать стружкой или натереть на специальной терке</i><br />
<br />
Измельчить специи, каждую по отлельности. Обязательно как следует разомните зерна кардамона, недостаточно просто вытащить зерна из коробочки. Доведите до кипения воду с молоком, в кастрюльку положить черный чай, сахар и соль. Все как следует перемешать. Дать еще раз закипеть. После этого можно добавлять специи и варить еще 5 минут на небольшом огне, постоянно помешивая. Оставить настаиваться 10-15 минут под крышкой.</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-47377509674509315812016-06-25T23:55:00.000-07:002016-07-04T13:22:51.333-07:00Масала чай по рецепту индийского брамина<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
У меня есть уникальная возможность поделится с вами рецептом самого любимого индийского напитка масала-чая, или чая со специями, приготовлению которого я научилась у <a href="http://vedictech.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=56&Itemid=28" target="_blank">Пандита Джи Каджола Шастри</a>, брамина из династии королевских Астрологов (Джайпур, Раджастан, Индия), доктора Философии (Ведическая Астрология), магистра Филологии (Санскрит). Также Пандит Джи Каджол Шастри является попечителем трёх Ашрамов, расположенных в Джайпуре.<br />
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyqfpZbNQq4HPxvOw1x9SLdUFG0_bNsiAT1dY_KEfdOitfjhCuNywjw22X2BlgIcHkv6xiOfBwO4lx8LsowSqVSR7cDG6_YN5YdAdMfBuNsZpzaPK06DZdf2wSNkLLiRsPMjXDpMNGmVo/s1600/IMG_6056.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyqfpZbNQq4HPxvOw1x9SLdUFG0_bNsiAT1dY_KEfdOitfjhCuNywjw22X2BlgIcHkv6xiOfBwO4lx8LsowSqVSR7cDG6_YN5YdAdMfBuNsZpzaPK06DZdf2wSNkLLiRsPMjXDpMNGmVo/s400/IMG_6056.JPG" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div>
С Пандит Джи мы познакомились в Джайпуре осенью 2015 года, а сейчас снова встретились на Аркаиме, куда он приехал для проведения духовного ретрита <a href="http://pc-runa.ru/" target="_blank">Практик Центра "РУНА"</a> - "Аркаим ведический". После каждой духовной церемонии, которые проводит пандитджи он готовит масала-чай (далее, я буду именно там называть это божественный традиционный Индийский напиток).<br />
<a name='more'></a><br />
<br /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjViJOTPwunqx9po0CI-Nc-N_pLvDxEfTu4yYAxRE4tZiNpC0ljfRHXMx5FrepQQugk19q3Uo3kzNxJW56nS8DAVXWCJ9Xk8-kgyYT_ghJF3Tvf4WglrqjXgfN6jZgoC_47_1jDgH4zz7Y/s1600/IMG_6073.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjViJOTPwunqx9po0CI-Nc-N_pLvDxEfTu4yYAxRE4tZiNpC0ljfRHXMx5FrepQQugk19q3Uo3kzNxJW56nS8DAVXWCJ9Xk8-kgyYT_ghJF3Tvf4WglrqjXgfN6jZgoC_47_1jDgH4zz7Y/s400/IMG_6073.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Масала-чай придаёт силы, питает энергией, улучшает пищеварение, снимает утомление и усталость, используется в качестве профилактики простудных заболеваний и как лекарственное средство. Масала-чай больше подходит для холодного времени года, но Пандит Джи сказал, что по его меркам и сейчас достаточно холодно, поэтому можно использовать разогревающие специи, такие как имбирь, черный перец и гвоздика. Сейчас и правда на Аркаиме стоит прохладная, совершенная не типичная для конца июня погода, и иной раз очень хочется согреться. Если для вас масала-чай слишком острый, приготовьте его с кардамоном и сахаром и этого будет достаточно. Также, Пандит Джи Каджол Шастри предупреждает, что такой чай можно пить не более двух раз в день. Утром (вместо завтрака или после завтрака, через полтора-два часа) и в районе 5 часов (почти по английски), чтобы получить заряд бодрости и энергии для достойного завершения дня. Можно приготовить этот чай, если вам необходимо вне планово взбодрится, ощутить прилив сил или если вы ослаблены простудным заболеванием и нужно быстро согреться. Основной специей, которую можно использовать вне зависимости от сезона является зелёный кардамон.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7qaqN92OHLppp2qlVqu6Rt-ZB368gREZhFKux660js0Zh3pHzI_QM-6EGyBhBgRnIyQ90ass3cFdM10f_i_uo5nZj_KYQmB5SXEt93VLKGYXGJDB3OueO7xj7uk1Ye-cgmDlqTcvkk2s/s1600/IMG_6085.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7qaqN92OHLppp2qlVqu6Rt-ZB368gREZhFKux660js0Zh3pHzI_QM-6EGyBhBgRnIyQ90ass3cFdM10f_i_uo5nZj_KYQmB5SXEt93VLKGYXGJDB3OueO7xj7uk1Ye-cgmDlqTcvkk2s/s400/IMG_6085.JPG" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Методика приготовления чая следующая. Для приготовления нам понадобится котелок или кастрюля с непригарающим дном, индийский чай, специи (кардамон, листья карри (не обязательно), далее идут согревающие специи, которые необходимо использовать с осторожностью в летний период и в случае, если у вас есть увеличение Питта-доши: свежий имбирь мелко порубленный (можно заменить на сухой, но хуже), черный перец, гвоздика), сахар (лучше темный тростниковый или крупный гур (джаггери), вода и молоко в пропорции один к двум (одна часть воды на две части молока). Молоко должно быть самого лучшего качества. Здесь, на Аркаиме, мы использовали парное молоко не старше 3 часов с момента дойки, но такая возможность есть не у каждого. Поэтому старайтесь всегда выбирать самое свежее молоко, желательно не длительного срока хранения. </div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKMScXPfV1M5NQtvhlFC0Wyom2gLPjJsaDcKcSS6oN6UQvhx6wBv5ekkyrjWN4WHlOFV_WtWND6Ii1JlSKE25yFYaEnE8PvvVd1dHLfycry7wuKJIpjjoX_MdniCFziqRkJmiRxdi4wWQ/s1600/IMG_6059.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKMScXPfV1M5NQtvhlFC0Wyom2gLPjJsaDcKcSS6oN6UQvhx6wBv5ekkyrjWN4WHlOFV_WtWND6Ii1JlSKE25yFYaEnE8PvvVd1dHLfycry7wuKJIpjjoX_MdniCFziqRkJmiRxdi4wWQ/s320/IMG_6059.JPG" width="213" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTEkL3ZZJxlqKqAwBDLjLAmAlTi5uoLV2esJXwgEL5s2UO-lpUvkZhmHQsk7mnXiPXBSo-Wtt23FdFjbc3CKpg30u91L4mKUdufeagXuIZzorkBXFOeWI8UnlL-SrF6FYmJFsTUl6_P0E/s1600/IMG_6076.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTEkL3ZZJxlqKqAwBDLjLAmAlTi5uoLV2esJXwgEL5s2UO-lpUvkZhmHQsk7mnXiPXBSo-Wtt23FdFjbc3CKpg30u91L4mKUdufeagXuIZzorkBXFOeWI8UnlL-SrF6FYmJFsTUl6_P0E/s320/IMG_6076.JPG" width="212" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Сначала мы наливаем воду в котелок и ставим на огонь. Давайте рассмотрим количество воды 2 стакана на 4 стакана молока. Приготовленного из этого количества жидкости масала-чая хватит на 6-8 человек. Индийский чай не пьют в большом объеме. После того как вода закипит, добавляем в воду имбирь, затем даём ему покипеть пару минут. Если у вас есть листья карри, их тоже можно добавить вместе с имбирем. Следующий этап - добавление чая. На такое количество жидкости нам понадобится около 1-2 столовых ложек. Оставить кипеть ещё пару минут. Теперь приходит очередь молока. Добавляем молоко и доводим смесь до кипения на среднем огне. А теперь начинается магия. Как только смесь начинает кипеть, она поднимается, и мы начинаем её интенсивно мешать большой ложкой. <span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Нам нужно дать закипеть и перемешать напиток 2-3 раза, после этого добавляем черный перец, гвоздику (если используете). Ещё пару раз прокипятить с перцем и добавить кардамон. Все специи нужно хорошо перемолоть в ступке, чтобы они отдали свою пряность полностью. Далее кипятим чай 11-15 раз, каждый раз, когда масала поднимается и норовит вылезти из кастрюльки, мешайте её и она успокоится и опустится. Вместе с кардамоном можно добавить сахар по вкусу. Кардамона на 6-8 человек берём 3-5 коробочек, гвоздики 2-3 штучки, имбиря кусочек размером с фалангу большого пальца. Такой чай не получится слишком пряным и острым, но будет очень ароматным и приятным на вкус. Если сахара показалось мало, то его всегда можно добавить в чашку. В Индии иногда варят чай совсем без подсластителя, чтобы каждый мог добавить сладости по своему предпочтению. Хотя иногда, сахара бывает так много, что масала-чай похож на сироп. </span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-X6DXHXosMIdobElEnLGOKAESf5-MANILJBfheLbK2MxSx3YIOBzw1uCeuGTdla0yKRkT34Bw5Pye6Ao4z9FFMgHtrLrbAmsbIKAHWnoxpFle3hy3YxKe6q9aaNquaE_6EFj8jKbs3HI/s1600/IMG_6058.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-X6DXHXosMIdobElEnLGOKAESf5-MANILJBfheLbK2MxSx3YIOBzw1uCeuGTdla0yKRkT34Bw5Pye6Ao4z9FFMgHtrLrbAmsbIKAHWnoxpFle3hy3YxKe6q9aaNquaE_6EFj8jKbs3HI/s400/IMG_6058.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
Как понять готов ли наш чай? Напиток должен изменить свой цвет, стать насыщенно-карамельным, цвет будет густой, плотный. Достаточно поэкспериментировать один раз, чтобы понять, какой консистенции необходимо добиться. По готовности мы процеживаем чай через ситечко или наливаем в специальный чайник, чтобы специи и чаинки не попали в чашку. Достаточно, буквально 100-150 мл такого чая, чтобы почувствовать бодрость и прилив энергии.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3ggj6N7Z0zQmBy3wM93VeKNK93ATSNI7KWVNZAAiTWSWzlqeUPMTDrvVcUUjqLkEgpMikTbGsZ9VxjLpNUsSy0Med0YvsMAPRCdqUfDbffKsWSLFuFMqsnyJhcAk477t8gNLavwMj_M4/s1600/IMG_6084.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3ggj6N7Z0zQmBy3wM93VeKNK93ATSNI7KWVNZAAiTWSWzlqeUPMTDrvVcUUjqLkEgpMikTbGsZ9VxjLpNUsSy0Med0YvsMAPRCdqUfDbffKsWSLFuFMqsnyJhcAk477t8gNLavwMj_M4/s400/IMG_6084.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYqQatUWP2xXYJCz6_omY3cAlXMO-KD4BfRznI0vzuDVaATx6TZRcv_R3u07aOWc-smPZ5UcPNYVgy-i8A3JbK0kWI0hi5DKTJDEDjHIBGFydqzZLXtndwPsBKYJY5gK0i3BWjpPYCwzg/s1600/IMG_6079.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYqQatUWP2xXYJCz6_omY3cAlXMO-KD4BfRznI0vzuDVaATx6TZRcv_R3u07aOWc-smPZ5UcPNYVgy-i8A3JbK0kWI0hi5DKTJDEDjHIBGFydqzZLXtndwPsBKYJY5gK0i3BWjpPYCwzg/s400/IMG_6079.JPG" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Пейте масала-чай от Пандит Джи Каджола Шастри и будьте здоровы!<br />
<br />
<i>P. S. У нас есть еще для вас небольшое видео, но так как интернет на Аркаиме очень медленный, пока не получилось его загрузить. Как только у меня будет возможность это сделать, я обязательно с вами поделюсь. Ваша Анастасия)))</i></div>
</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-10582912847020507442016-06-23T10:48:00.001-07:002016-06-23T10:48:30.207-07:00Питьевой режим по рекомендациями Индры Деви<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Летом особенно важно уделить внимание питьевому режиму. Мы не должны подвергать свой организм стрессу обезвоживания в любое время года, но особенно необходимо следить за увлажнением, когда температура воздуха высокая.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8r4RdpLtauR5GrGAIK_lbBi5wEf3NdqTJyQp7lD-_7pvZlRSOq9bp1WdwBWFgU-C0b965RVuZzJkkYrci89cBy5JASolBD9pgqelckaJXcgmaezSVSIIkkWZxs-1fFZ3eWpN6k_uizM4/s1600/water.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8r4RdpLtauR5GrGAIK_lbBi5wEf3NdqTJyQp7lD-_7pvZlRSOq9bp1WdwBWFgU-C0b965RVuZzJkkYrci89cBy5JASolBD9pgqelckaJXcgmaezSVSIIkkWZxs-1fFZ3eWpN6k_uizM4/s400/water.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Давайте познакомимся с рекомендациями по питью воды и других жидкостей, которые дает Индра Деви в своей книге "Йога для американцев".<br />
<br />
1. Никогда не пейте воду со льдом, особенно вместе с пищей. В Америке, это национальный грех - употребление воды со льдом. За Америкой эту тенденцию подхватывает и остальной мир. Ледяная вода останавливает и гасит огонь пищеварения, что крайне не благоприятно для нащего организма.<br />
<a name='more'></a><br />
2. Первое что необходимо сделать утром, как только вы проснулись - выпить стакан воды комнатной температуры. Точно также следует поступить перед отходом ко сну. Если вы склонны к запорам, то воду следует пить горячей. Также можно добавить кусочек лимона или лимонный сок. Горячая вода или травяной чай с лимоном и медом (по желанию), выпитая в жаркий день обладает охлаждающим постэффектом.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEj49DjcwwjZlxxb2QwIFCWNvpX_eM566xgoyPc0dQeORPrSyz7uR5QBwdRmt2t_a4HzNXffQt0QhslM1a_qXe1LGWLLwGpUqn5DJ94iHfRPngrnUk6zLHiQy9Lq6kibgcKxo3ZXRzp3s/s1600/water_lemon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEj49DjcwwjZlxxb2QwIFCWNvpX_eM566xgoyPc0dQeORPrSyz7uR5QBwdRmt2t_a4HzNXffQt0QhslM1a_qXe1LGWLLwGpUqn5DJ94iHfRPngrnUk6zLHiQy9Lq6kibgcKxo3ZXRzp3s/s400/water_lemon.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
3. Выпивайте от 5 до 8 стаканов воды в день или примерно по стакану воды на каждые 8-10 кг массы тела. Если вы живете в регионе, где вода обрабатывается фтором, старайтесь употреблять дистиллированную или бутилированную воду. Вода второй по значимости, после воздуха, элемент необходимый нашему организму. На 80% наше физическое тело состоит из воды. Ежедневно из нашего организма удаляется около двух литров воды. Недостаточное количество употребляемой воды может быть причиной запоров и скапливания каловых масс в толстой кишке, нарушений работы почек и печени, а также слишком твердого стула.<br />
<br />
4. Старайтесь не пить воду вместе с пищей, а употреблять воду где-то за полчаса до еды или через 2-3 часа после еды. Это необходимо делать, чтобы не тормозить процесс пищеварения и не ослаблять агни (огонь пищеварения).<br />
<br />
5. Пейте воду маленькими глотками, медленно. Никогда не пейте стакан воды залпом.<br />
<br />
6. В случае, если вода была подвержена кипячению или какой-то другой обработке, ее необходимо оживить. Это можно сделать, переливая воду из одного стакана в другой несколько раз - таким образом мы насыщаем воду кислородом. Вы очень скоро заметите легкий эффект притока энергии, если будете оживлять воду таким образом.<br />
<br />
7. Намного лучше съесть целый фрукт, чем выпить фруктовый сок.<br />
<br />
8. Если вы делаете свежевыжатый сок из таких овощей как морковь, редис, свекла и тому подобное (овощи с ботвой), всегда добавляете зеленую часть овощей (ботву) в сок.<br />
<br />
9. Не оставляйте соки для долгого хранения. Они теряют большую часть полезных энзимов уже через 20-30 минут после приготовления сока. Например, апельсиновый сок теряет треть полезных веществ и энзимов через полчаса после приготовления, а через два часа - утрачивает полезные качества полностью.<br />
<br />
10. Алкоголь, чай, кофе, какао и шоколад не рекомендуются для частого питья, так как содержат дубильные вещества, теин, кофеин и теобромин, которые являются стимуляторами. По возможности избегайте их употребления и заменяйте водой или травяными чаями.<br />
<br />
Вот такие рекомендации дает нам Индра Деви. Эти рекомендации в целом совпадают с рекомендациями по питьевому режиму, согласно Аюрведе.<br />
<br />
Следуйте этим советам и будьте здоровы!<br />
<br /></div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-11407081595585039162016-06-20T12:27:00.000-07:002016-07-20T12:35:19.562-07:00Упражнения для глаз Индры Деви<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Для осуществления йогической практики для глаз лучше всего оставаться в тех же асанах и позах, которые используются в упражнениях для шеи. Откройте глаза, чтобы проверить свое положение - сохраняйте спину прямой, руки на коленях, все тело расслаблено, нет напряжения, голова прямо, плечи опущены. Все тело должно быть неподвижным перед началом практики, двигаются только глаза.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6f9ABNmU6nPl5yfDNSBZeEiyz33zwM7q7m0oFd9qGC-x5E5T7hLJHukYn0LJG5hl_lNkvWWIVtAN7K7PxVejzNRe8rgTGJ5xKGTBWOl2R9-3tJFZo48xtq0GM51ckf_NgmbY3FA5pShA/s1600/virtual-reality-concepts.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6f9ABNmU6nPl5yfDNSBZeEiyz33zwM7q7m0oFd9qGC-x5E5T7hLJHukYn0LJG5hl_lNkvWWIVtAN7K7PxVejzNRe8rgTGJ5xKGTBWOl2R9-3tJFZo48xtq0GM51ckf_NgmbY3FA5pShA/s400/virtual-reality-concepts.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Теперь поднимите глаза и найдите какую-то неподвижную точку, на которую вы можете смотреть без напряжения, без усилия, вы видите ее ясно и четко и всегда сможете к ней вернуться, когда поднимете глаза вверх без малейшего движения головы.<br />
<a name='more'></a><br />
Теперь опустите глаза и найдите точку внизу, которую вы видете четко, ясно, не напрягая взгляд. Смотрите на эту точку всегда, когда вы опускаете глаза вниз. Голова, шея, плечи остаются неподвижными. Сохраняйте спокойное, ровное дыхание, без задержек и глубоких вдохов и выдохов.<br />
<br />
<u>Техника выполнения:</u><br />
<br />
1. Поднимите глаза вверх и посмотрите на выбранную вами точку.<br />
Опуститите глаза вниз и взгляните на нижнюю зафиксированную точку.<br />
Повторите упражнение 4 раза для каждого положения. Закройте глаза на мгновение для небольшого отдыха.<br />
<br />
2. Теперь делайте тоже самое, используя фиксированные точки справа и слева на уровне глаз. Можно развести руки и в качестве ориентира использовать поднятые большие пальцы, смотря на них то вправо, то влево. Держите пальцы на уровне глаз. Двигайте только глазами, ни в коем случае шеей или головой. Повторите 4 раза. Моргните несколько раз, закройте глаза для отдыха.<br />
<br />
3. Выберете точку в правом углу, когда вы поднимаете глаза вверх и в левом углу, когда вы опускаете глаза вниз. Оставайтесь в той же позе, в которой вы сидите - без движения в позвоночнике, шее или голове. Посмотрите на верхнюю точку, потом наискосок на нижнюю точку. Повторите 4 раза. Моргните несколько раз и закройте глаза для отдыха.<br />
Сделайте это же упражнение с другими углами - слева вверх, справа вниз. Повторить 4 раза, моргните несколько раз, закройте глаза и отдохните.<br />
<br />
4. Следующее упражнение начните делать через несколько дней после начала практики (через 3-4 дня). Упражнение заключается в медленном вращении глазными яблоками по часовой стрелке и против часовой. Через несколько дней практики, ваши глазные яблоки будут подготовлены и вы не будете испытывать дискомфорт при выполнении упражнения. Опустите глаза и посмотрите на пол, затем медленно отведите глаза влево, потом выше и выше вверх в потолок, потом вправо, медленно, пока не увидете пол. Делайте упражнение очень медленно, совершая полный круг глазными яблоками. Сморгните и закройте глаза для отдыха. Повторите тоже самое в другом направлении.<br />
<br />
5. Следующее упражнение тренирует зрение, мы будем менять фокус зрения с близкого на далекий и наооборот. Возьмите карандаш или используете поднятый большой палец руки. Поднесите его к кончику носа и устремите взгляд на него. Медленно начинайте отводить карандаш или палец на уровне глаз, зафисксировав взгляд на кончике. На расстоянии на котором вы видите карандаш или палец четко без размытости остановите движение, поднимите глаза и найдите самую дальнюю точку, которую вы видите предельно четко и ясно. Теперь переведите взгляд на карандаш и обратно на дальнюю точку. Повторите несколько раз. Моргните и закройте глаза для отдыха.<br />
<br />
6. Последнее упражнение - накладывание ладоней на глаза. Это очень важное упражнение для сохранения и улучшения зрения. Его можно делать, когда глаза устали или вы сильно напргали зрение. Это упражнение оказывает успокаиващее воздействие на нервную систему.<br />
<br />
Продолжайте сидеть в той же позе, в которой вы делали практику. Быстро потрите ладони друг о друга до того момента, как вы почувствуете интенсивное тепло. Наложите разогретые ладони на глазные яблоки. Не наклоняйте голову, не сбивайте дыхание, работают только руки. Можно сделать глубокий вдох, когда наложите ладони на глаза. Повторите упражнение 2-3 раза. Держите ладони на глазах пока чувствуете тепло, можно держать даже несколько минут. Если вы планируете делать упражнение дольше, то удобней всего пересесть за стол и подложить под локти пару книг, чтобы держать ладони на глазах без напряжения, не опуская голову. Это упражнение реально помогает улучшить зрение.<br />
<br />
<br /></div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-694336972648563292016-06-19T11:32:00.000-07:002016-07-20T11:35:54.753-07:00Упражнения для шеи от Индры Деви<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Эту практику можно выполнять в любое время и практически в любом месте. Очень хорошо делать комплекс упражнения для шеи и глаз каждый ежедневно. Можно выполнять этот комплекс сразу, как только вы встали с кровати, за рабочим столом, смотря телевизор и даже принимая душ. По времени эти упражнения занимают всего 3-5 минут, поэтому вряд ли можно найти существенные отговорки их не делать. Упражнения для шеи помогут избежать женщинам, как впрочем и мужчинам, образование второго подбородка, будут держать мышцы лица в тонусе, обеспечат вам здоровый цвет лица. Даже если у вас есть проблемы с выполнением других йогических практик, то упражнения для шеи доступны практически любому человеку.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ2v72dDNQ1cYZR2qAUINti8SXqs8QazxeENrPm4hfAovgRtsYySDe8d6SP-CmUqVgcqrIzgXByyogKEUKI8ZG8UL0cnqmEMZB-xxpfm3dCuJvEMjmpptpmtD75NDI8PG1PD9Dp0Z3N3w/s1600/yoga-osteoh-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ2v72dDNQ1cYZR2qAUINti8SXqs8QazxeENrPm4hfAovgRtsYySDe8d6SP-CmUqVgcqrIzgXByyogKEUKI8ZG8UL0cnqmEMZB-xxpfm3dCuJvEMjmpptpmtD75NDI8PG1PD9Dp0Z3N3w/s400/yoga-osteoh-3.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<u>Техника выполнения:</u><br />
Сядьте на пол скрестив ноги в позу лотоса (падмасана), если можете, в позу полулотоса (ардха падмасана) или в алмазную позу (поджав колени под себя - ваджрасана), можно использовать специальную подушку или блоки для поддержки. Положите руки на колени. Очень важно сидеть с прямой спиной. Если для вас сложно сидеть на полу, то можно сесть на стул и тоже положить руки на колени. Не забывайте контролировать спину и следить за осанкой.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrd_gRYuHN-ZVDsbs1WSNDY3QcPSILbqFWVBX1Oabqq0GZj4_tT8yBROCaR2p2lNBlcbPdStemvtKVQh5O5NTBMuwGxQ1LVeTmys-sj1tMFvboAyLzVUOG8SEKUX0PklkVADa1mwYr11g/s1600/Padmasana_Lotus_Pose_Yoga_Meditation_Asana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrd_gRYuHN-ZVDsbs1WSNDY3QcPSILbqFWVBX1Oabqq0GZj4_tT8yBROCaR2p2lNBlcbPdStemvtKVQh5O5NTBMuwGxQ1LVeTmys-sj1tMFvboAyLzVUOG8SEKUX0PklkVADa1mwYr11g/s400/Padmasana_Lotus_Pose_Yoga_Meditation_Asana.jpg" width="312" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Поза Лотоса - Падмасана. Не всякий может сесть в нее без тренировки.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgyfBSDHrtssMUU6RwWaQFcyZ8zTdYCCRxhx_zSXJ6A1W210uqeoCIk5gxQknVnAiEUsqJ4CMo2JXSwdP1_XcTIkvjP9p5wC5teN2mzU8FEVZnBVx7atLro4q8CWQkXZSMeZDTc5-ONds/s1600/Vajrasana_Thunderbolt_Pose_Yoga_Asana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgyfBSDHrtssMUU6RwWaQFcyZ8zTdYCCRxhx_zSXJ6A1W210uqeoCIk5gxQknVnAiEUsqJ4CMo2JXSwdP1_XcTIkvjP9p5wC5teN2mzU8FEVZnBVx7atLro4q8CWQkXZSMeZDTc5-ONds/s400/Vajrasana_Thunderbolt_Pose_Yoga_Asana.jpg" width="317" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Алмазная поза - Варджасана. Это поза является одной из основных для медитации и дыхательной практикой. Если вы не можете держать спину ровно, подложите блок под ягодицы.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcMBxuiR9IvAEolU68-IsZ8Nw_ygPF0ulEGDs-BIQPMh9UUCnv0iAR1kR0BmsO5DxUQYu0DXUMOeTkdxgPj_YgFz0ajRGBNEcLxJ4fbwxAA3s_6FgKfYmc0dVpseIM1n7sqUnSMUJPQl8/s1600/Siddhasana_Accomplished_Pose_Yoga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcMBxuiR9IvAEolU68-IsZ8Nw_ygPF0ulEGDs-BIQPMh9UUCnv0iAR1kR0BmsO5DxUQYu0DXUMOeTkdxgPj_YgFz0ajRGBNEcLxJ4fbwxAA3s_6FgKfYmc0dVpseIM1n7sqUnSMUJPQl8/s400/Siddhasana_Accomplished_Pose_Yoga.jpg" width="316" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Сиддхасана - или полулотос, более простая сидячая асана. Главное следить за осанкой при ее выполнении, при необходимости использовать блок, плед или подушку.</i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJoMtb7J1Kn2d9bHrOZmjtt-XECcKyPbDOWhNI39f3DwgfBQRfR2HAsIt9csWPx3mQaOxgEsGWE91hchjglARVBPgB3U0lsiPQBpKE-bPNqtya-169qN_HMO0FROsY0eN-qtfMmYmo_Cc/s1600/Sukhasana_The_Easy_Sitting_Pose_Yoga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJoMtb7J1Kn2d9bHrOZmjtt-XECcKyPbDOWhNI39f3DwgfBQRfR2HAsIt9csWPx3mQaOxgEsGWE91hchjglARVBPgB3U0lsiPQBpKE-bPNqtya-169qN_HMO0FROsY0eN-qtfMmYmo_Cc/s320/Sukhasana_The_Easy_Sitting_Pose_Yoga.jpg" width="270" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Сухасана - облегченная сидячая асана, доступна почти каждому. Тоже нужно следить за осанкой и использовать пропсы при необходимости.</i></div>
<br />
Расслабьте все тело, не напрягайте его. Очень хорошо сделать несколько циклов пранаямы перед началом практики. Просто успокойте дыхание и дышите ровно. На протяжении всей практики сохраняйте спокойное равномерное дыхание через нос.<br />
<br />
1. Закройте глаза. Без усилий позвольте своей голове наклониться вперед, потом назад, и опять вперед и назад. Для начала нужно выполнять каждое упражнение 4 раза. Со временем и практикой можно увеличить до 6 и более раз. Главное, делать упражнение без напряжения, сохраняя мышцы лица расслабленными.<br />
<br />
2. В следующем упражнении поверните голову направо настолько, насколько вы это можете сделать. Верните в нормальное положение. Повторите упражнение в левую сторону. Сделайте 4 повтора в каждую сторону. При повороте головы идет напряжение мышц, при возврате ее в обычное положение - расслабление.<br />
<br />
3. В третьем упражнении наклоните голову вправо к правому плечу так, как будто кто-то тянет вас за ухо к плечу. Верните голову в нормальную позицию. Повторите упражнение в левую сторону. Сделайте 4 повтора в каждую сторону.<br />
Когда вы наклоняете голову к плечу, очень важно следить, чтобы плечо оставалось на месте, не поднималось. Не надо делать слишком сильное движение головой - здесь мы работаем с мышцами шеи и наклон осуществляется за счет их напряжения. Вы должны точно чувствовать напряжение с левой стороне шеи, когда наклоняете голову вправо и наоборот. Никакие другие мышцы в этом случае не работают.<br />
<br />
4. Четвертое упражнение - движение черепахи. Выполняйте движения шеей как это делают черепахи, когда выглядывают из панциря. Движение выполняется вперед и назад. Делайте движение вперед и назад 4 раза. При выполнении этого упражнения тренируются задние и боковые мышцы шеи.<br />
<br />
5. Последнее упражнение для шеи. Повышаем эластичность мышц. Бросьте голову вперед на грудь, полностью расслабив мышцы, как бы уроните голову, пусть она будет тяжелой и ее сложно поднять. Медленно, очень медленно начинайте движение по часовой стрелке. Делайте упражнение несколько раз. Повторите точно такое же количество раз против часовой стрелки. Во время выполнения следите, чтобы ни в спине, ни в плечах не было напряжения. Мы делаем упражнение только за счет мышц шеи. Это очень важно.<br />
<br />
После выполнения последнего упражнения, похлопайте обратной стороной обоих ладоней по шее впереди и по подбородку со стороны шеи. Обратную сторону шеи тоже пройдите ладонями и кончиками пальцев с легких прихлопыванием. Это процедура обеспечит приток крови к вашим поработавшим мышцам.<br />
<br />
Ежедневная практика этого комплекса снимет напряжение мышц шеи и верхнего отдела позвоночника, позволит сохранить мышцы гибкими и эластичными.</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-81327051436275284192016-06-16T16:15:00.000-07:002016-06-16T16:20:03.050-07:00Питание в летний период, рекомендации для Питта-доши<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
В <a href="http://saraswati-club.blogspot.ru/2016/06/blog-post_12.html" target="_blank">прошлой статье</a> я рассказывала о том, как поддерживать Питта-дошу в балансе летом, а сегодня хочу продолжить эту тему и рассказать об особенностях питания летом и питания для людей с превалирующей Питта-конституцией.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWtfCswVH6_nITYkx2imuWiFX0oM_A7-meRMy-rKT3l4-W2868vf41IABeffDeBTns6FswZq13YCmthv0uLlFQfrZ4DAQpcaBUAkKT-Jg4y3S9BEb3HOvZoraJLtVCn2pLqnlYAg4ZEIs/s1600/1402689363.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWtfCswVH6_nITYkx2imuWiFX0oM_A7-meRMy-rKT3l4-W2868vf41IABeffDeBTns6FswZq13YCmthv0uLlFQfrZ4DAQpcaBUAkKT-Jg4y3S9BEb3HOvZoraJLtVCn2pLqnlYAg4ZEIs/s400/1402689363.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Для начала, хочу напомнить какими качествами обладает Питта. Из понимая свойств этой доши сразу становится ясно, по каким причинам она может выйти из баланса и что помогает ее успокаивать. Напомню, что лето, особенно жаркое и знойное - время Питты и за счет этого мы аккумулирует Питта-дошу в организме, что может привести к дисбалансу.<br />
<a name='more'></a><u>Первоэлементы Питты - огонь и вода.</u><br />
<br />
<u>Качества Питта-доши:</u><br />
<ul style="text-align: left;">
<li>горячая</li>
<li>легкая</li>
<li>маслянистая</li>
<li>резкая</li>
<li>хорошо распространяется</li>
<li>придает запах</li>
</ul>
<u>Время Питты (период накопления)</u> - лето и ранняя осень.<br />
<u>Период жизни, соответвующий Питта-доше</u> - от 15-20 до 50-60 лет (самый активный период жизни).<br />
<u>Время суток, соответсвующее Питта-доше</u> - с 10:00 до 14:00 и с 22:00 до 2:00 (время может сдвигаться в зависимости от истинного полдня в вашем регионе).<br />
<u>Вкусы, приводящие Питта-дошу в баланс</u> - сладкий, горький, вяжущий.<br />
<u>Вкусы, способствующие увеличению Питта-доши</u> - кислый, соленый, острый.<br />
<br />
В общем, чтобы успокоить Питту, необходимо избагать пряной, жирной и, особенно, слишком соленой пищи. Для успокоения Питты работают сладкий вкус и охлажденные продукты. Питта-доша отвечает за пищеварительный огонь и когда Питта очень сильная, то и огонь пищеварения (агни) становится слишком мощным. В этом случае следует избегать ферментированной и острой пищи, которая еще больше усиливает агни. Жареная пища, алкоголь, крепкий чай и кофе, острые специи и пряности, ферментированные продукты, черезмерно соленые продукты (соленья, селедка и т.п.) следует употреблять с осторожностью, если у вас есть подозрение, что ваша Питта-доша слишком высокая. Этого же принципа стоит придерживаться летом, особенно в жару, чтобы не спровоцировать увеличение Питты. Благодаря своим сильным пищеварительным способностям, Питта очень неплохо справляется с употреблением сырых овощей и фруктов в умеренных количествах. Летом это особенно благотворно, когда с легкостью можно купить сезонные культуры.<br />
<br />
О том какие продукты следует употреблять людям с превалирующей Питта-дошей и в летний период я напишу в следующий раз, а пока хочу поделиться несколькими рецептами напитков, которые помогают успокоить Питту и привести ее в баланс.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_pN63k7MzYWXhfxfTAtzh2Ou2tHdhSMh13qqiu5RT1FNfiIoCLg2PSksVa_jxPRVMX1M_tvMfQFJeo0HZKDN-NFwQWG1YAApFB6Dihj_qEMREQrLoh1y4lAuOIXjU6QZZMOjYIgbV81g/s1600/Turmeric-Golden-Milk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_pN63k7MzYWXhfxfTAtzh2Ou2tHdhSMh13qqiu5RT1FNfiIoCLg2PSksVa_jxPRVMX1M_tvMfQFJeo0HZKDN-NFwQWG1YAApFB6Dihj_qEMREQrLoh1y4lAuOIXjU6QZZMOjYIgbV81g/s400/Turmeric-Golden-Milk.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>"Золотое молоко (без молока)"</b><br />
<i>2 порции</i><br />
<i><br /></i>
<i>2 чайные ложки порошка куркумы или кусочек свежей куркумы (около 5 см) порезать кружочками</i><br />
<i>2 стакана миндального или кокосового молока (лучше приготовить молоко самостоятельно)</i><br />
<i>2 чайные ложки меда, кленового сиропа или кокосового сахара (опционально), можно заменить 2 финиками</i><br />
<i>1 чайная ложка масла Гхи или кокосового масла (опционально)</i><br />
<br />
Приготовление: смешать все ингредиенты в блендере на высокой скорости и прогреть напиток не доводя до кипения. Употреблять в теплом виде. Такой напиток рекомендуется только в случае, если ваша Питта очень высокая.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8kdZWDGFSF2OYVVRnPe0L-ts3XsSkWduMvgO8QsB5RUnBdgw8hZqcvZ7r16BxvVk0RWL-HIzrZ_g0vrLMUO8L886LMD6BsmKkQ9o23-J0FtXmgNoCu1zT_dEKImIpBYEYnXYTj4FUGMc/s1600/nettle-tea-for-gout.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8kdZWDGFSF2OYVVRnPe0L-ts3XsSkWduMvgO8QsB5RUnBdgw8hZqcvZ7r16BxvVk0RWL-HIzrZ_g0vrLMUO8L886LMD6BsmKkQ9o23-J0FtXmgNoCu1zT_dEKImIpBYEYnXYTj4FUGMc/s400/nettle-tea-for-gout.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>"Чай снижающий Питта-дошу"</b><br />
<i>Этот напиток успокаивает ум и снижает внутренний огонь, который свойственнем Питте. Рецепт разработан аюрведическим врачем Изабеллой Кастро.</i><br />
<i><br /></i>
<i>4 части овсяной соломки (доступна в аптеке или магазинах здорового питания)</i><br />
<i>2 части крапивы</i><br />
<i>1 часть мяты</i><br />
<br />
Смешать все ингредиенты в сухом виде заранее в банке. Взять две чайные ложки с горкой смеси и залить 2 стаканами кипятка. Накрыть и оставить настаиваться на ночь. Процедить и выпить 1 стакан утром, 1 стакан в обед, отдельно от пищи.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4BiVza0YteRwqVGtTugZTND6xtV4LUg5NXEuJUNcaffP1giwlXp01d9qnsG2GDbjZ0RTOvlA8Ah-_NqIMpiS5GSgnYfW5v5DdyyAeX9eRl_tAfQihway7clf35Bj85bCC8wck6mf6tvw/s1600/Mint-Tea.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4BiVza0YteRwqVGtTugZTND6xtV4LUg5NXEuJUNcaffP1giwlXp01d9qnsG2GDbjZ0RTOvlA8Ah-_NqIMpiS5GSgnYfW5v5DdyyAeX9eRl_tAfQihway7clf35Bj85bCC8wck6mf6tvw/s400/Mint-Tea.png" width="400" /></a></div>
<br />
<b>"Богатый минералами чай, снижающий Питту"</b><br />
<i>Этот чай очень похож с предыдущим, но имеет более нежный и яркий вкус.</i><br />
<i><br /></i>
<i>4 части крапивы</i><br />
<i>2 части овсяной соломки</i><br />
<i>1 часть мяты</i><br />
<i>1 часть розы</i><br />
<br />
Смещать все сухие ингредиенты в отдельной емкости. Для приготовления чая взять 2 чайные ложки смеси и залить 2 стаканами кипятка. Накрыть и оставить на ночь или на 20 минут. Можно подавать теплым. Процедить и пить также как предыдущий чай. Можно добавить немного миндального молока и натурального сахара, такой чай будет прекрасным заменителем масала-чая в летнее время.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9USIFEZ_Sxi2zBG3RlmUkk-QgNjUBoc4LPbSRt1h65DzviqAwB39xgAZob4NqDtTTcQoGk7N5iSESN5PUReR5zNSkJ3TZXs039PiUAzD3txViwJE0Zl6fkpm5hm05JQtZgzNVLSZPfn8/s1600/rose_tea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9USIFEZ_Sxi2zBG3RlmUkk-QgNjUBoc4LPbSRt1h65DzviqAwB39xgAZob4NqDtTTcQoGk7N5iSESN5PUReR5zNSkJ3TZXs039PiUAzD3txViwJE0Zl6fkpm5hm05JQtZgzNVLSZPfn8/s400/rose_tea.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>"Розовый чай"</b><br />
<i>Этот напиток несет чистую благость (саттву), охлаждает ум и открывает сердце. Замените свой регулярный чай розовым чаем в летнее время и вы почувствуете прилив сил и благости в вашу жизнь.</i><br />
<i><br /></i>
<i>1 чайная ложка сухой розы с горкой</i><br />
<br />
Залить розу стаканом кипятка и оставить на ночь. Процедить и наслаждаться напитком комнатной температуры.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaUhNL4-QxjXQW6SLQnzroKuVkiw9y2Lon770zmjioE7oDr7t6n_E8ueCMVjKgZOqNEuOQkYPIcfbklVuZP5VBdSDtez6zI-SVSlPX9fcK4H9WQCm_cjdrxJC2AY6igOenVP3OpiD5WfE/s1600/Ginger-Ale.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaUhNL4-QxjXQW6SLQnzroKuVkiw9y2Lon770zmjioE7oDr7t6n_E8ueCMVjKgZOqNEuOQkYPIcfbklVuZP5VBdSDtez6zI-SVSlPX9fcK4H9WQCm_cjdrxJC2AY6igOenVP3OpiD5WfE/s400/Ginger-Ale.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>"Лимонад с лаймом, имбирем и базиликом"</b><br />
<i>Этот лимонад прекрасно подходит всем трем дошам и идеально снижает переизбыток Питты, вызванный летним зноем.</i><br />
<i><br /></i>
<i>1/2 чашки листьев базилика</i><br />
<i>5 см корня имбиря</i><br />
<i>1 лайм </i><br />
<i>2 чайные ложки сырого натурального сахара</i><br />
<br />
Снять цедру с лайма, чтобы получилось около 1 чайной ложки. Выжать сок из лайма и очистить и порезать имбирь. Добавить в блендер цедру лайма, сок лайма, имбирь, листья базилика и сахар. Смешать все ингредиенты до однородного состояния. Перелить в кувшин и разбавить 3 стаканами воды. Пить охлажденным, украсив листьями базилика. Для того чтобы в этом напитке присутствовали все 6 вкусов, как рекомендует Аюрведа, можно обмакнуть краешек стакана, перед тем как налить в него лимонад, в соль.</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-42621578962027066232016-06-12T19:40:00.000-07:002016-06-12T19:53:25.471-07:00Как регулировать состояние Питта-доши летом<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Лето - время солнца, тепла и время Питта-доши, время, когда Питта аккумулируется в нашем организме. Согласно Аюрведе, чтобы избежать сезонного дисбаланса, связанного со сменой сезонов, и соответственно сменой превалирующей доши, необходимо соблюдать простые правила удаления излишков той или иной доши из организма.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq82tVloKV9pDYUss-B5KhWB45JgghTVCB_Vd9D35Fx6heSL-xw4YObH0hMXXAJlc3VsaCUndCfaFbpC0NS-kOYr83UWbqHWCF9yQHv5NYwY_NQVWcFFJ6nGiJpoLiFJW4HiEtw-y6jvU/s1600/Pitta_Fire_Water.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq82tVloKV9pDYUss-B5KhWB45JgghTVCB_Vd9D35Fx6heSL-xw4YObH0hMXXAJlc3VsaCUndCfaFbpC0NS-kOYr83UWbqHWCF9yQHv5NYwY_NQVWcFFJ6nGiJpoLiFJW4HiEtw-y6jvU/s400/Pitta_Fire_Water.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Когда Питта-доша увеличивается, реакция нашего тела подобна факелу, который вспыхивает и начинает сжигать нас изнутри. Дисбаланс Питты может выражаться в аллергических реакциях, высыпаниях, появлении зуда или воспалений на коже, ощущениях избыточного тепла. В эмоциональном плане мы можем чувствовать нетерпение, вспышки недовольства и приступы гнева. Особенно если в вашей конституции превалирует Питта-доша, ее увеличение может стать для вас особенно опасным.<br />
<br />
<a name='more'></a>В аюрведической практике есть масса решений, которые помогают организму избавится от токсинов прежде чем они вызывают дегенеративные расстройства в организме. Переизбыток Питта-доши тоже вызывает накопление токсинов. Появление токсинов вызывают бактерии, вирусы, алкоголь и наркотики, тяжелые металлы, химические вещества и пестициды, любые загрязнители окружающей среды. Токсины также образуются, если мы употребляем в пищу еду ненадлежащего качества или плохоперевариваемую и пищу.<br />
<br />
Каковы же признаки излишков Питты? Эти признаки могут проявляться круглогодично, но летом, в период активного накопления Питта-доши, становятся особенно явными.<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>Дискомфортное ощущение тепла в теле;</li>
<li>Изжога и/или язва желудка;</li>
<li>Острое воспаление в теле или суставах;</li>
<li>Расстройство желудка, запор или диарея;</li>
<li>Дискомфорт или тошнота после приема пищи;</li>
<li>Гнев, раздражительность, расстройства нервной системы;</li>
<li>Неприятный запах изо рта и запах тела;</li>
<li>Чрезмерная потливость;</li>
<li>Нетерпение, критика, суждение, нетерпимость к окружающим;</li>
<li>Тенденции к чрезмерному перфекционизму.</li>
</ul>
<div>
Основные причины и факторы, способствующие увеличению Питта-доши в теле:</div>
<div>
<ul style="text-align: left;">
<li>Питание, провоцирующее увеличение Питты;</li>
<li>Воздействие химических веществ;</li>
<li>Слишком длительное пребывание на солнце, загар;</li>
<li>Эмоциональный стресс.</li>
</ul>
</div>
<br />
<div>
Для устранения любого дисбаланса, с точки зрения Аюрведы, в первую очередь необходимо устранить причины, вызвавшие дисбаланс. Далее можно уже переходить к терапевтическому воздействию, чтобы вернуть организм в состояние равновесия. В Аюрведе есть способы уменьшения Питты, доступные каждому - изменение пищевого режима, согласно рекомендациям Аюрведы, использование охлаждающих и успокаивающих трав и специй.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVIh2NlzFaGK24MBK2wmJO0jKoD_1z1qNtXG8Mt23Y4YhJURjNbBK8lvN_sfPj1CDsYyJM6URmdbKiGQYxrXefATYSzjGYhGkyX3Jc7GyY7VMogZGp3KCB_1xQMSkwPahHGMqYoHuyaHI/s1600/Pitta-Diet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVIh2NlzFaGK24MBK2wmJO0jKoD_1z1qNtXG8Mt23Y4YhJURjNbBK8lvN_sfPj1CDsYyJM6URmdbKiGQYxrXefATYSzjGYhGkyX3Jc7GyY7VMogZGp3KCB_1xQMSkwPahHGMqYoHuyaHI/s400/Pitta-Diet.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div>
В первую очередь необходимо начать следовать диете, уменьшающей Питту. Желудок и тонкий кишечник являются местами накопления Питта-доши. Для успокоения и избавления от переизбытка Питты выбирайте продукты, которые будут способствовать охлаждению и очищению тела. Обязательно включите в свой рацион сладкие и сочные фрукты, такие как дыни, арбузы, сливы и персики. Употребляйте в пищу как можно больше зеленых овощей с горьким и вяжущим вкусами: различные виды листовой капусты, спаржа, руккола. Необходимо включить в рацион специи, способствующие пищеварению - зира, кориандр, фенхель, куркума. Нужно сократить потребление острой, слишком пряной, соленой, жирной, ферментированной, жареной пищи. Также хорошо сократить и уменьшить употребление алкоголя и кофеина (летом вообще стоит отказаться от "горячительных напитков"). Обязательно употреблять достаточное количество свежей воды комнатной температуры или слегка охлажденной (если есть ощущение избытка тепла в организме). Вода будет убирать токсины из тела естественным образом.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
В Аюрведе широко применяется траволечение. Одним из самых известных растений, которые используются для удаления избытков Питты в организме является ним. Можно попробовать использовать средства по уходу за кожей, содержащие ним - такие средства снимут раздражения и зуд. Очень хорошо применять травы и специи, способствующие очищению печени (в Аюрведе таких препаратов очень много, но лучше предварительно проконсультироваться с аюрведическим специалистом). Еще одно натуральное аюрведическое средство, которое удаляет излишки Питты из пищеварительного тракта - растение амалаки. Оно прекрасно снижает кислотность, вызванную увеличенной Питтой, а также налаживает естественное очищение организма.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJnCVOsc92_RE51SCD0ey-4x2_dIg62mtZenTsc01lLKtgvHdG9qt_HJYrMYOuKQHrVU0db06pfCHhH4Jx0l68nskV6ODiFfhZBaoAN9Rvstsj1UQFPFZ0F5smsvYy29zcVO_UHgMQ4qE/s1600/moon_bathing.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJnCVOsc92_RE51SCD0ey-4x2_dIg62mtZenTsc01lLKtgvHdG9qt_HJYrMYOuKQHrVU0db06pfCHhH4Jx0l68nskV6ODiFfhZBaoAN9Rvstsj1UQFPFZ0F5smsvYy29zcVO_UHgMQ4qE/s400/moon_bathing.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Одним из самых действенных средств, рекомендуемых Аюрведой, для сохранения дош в балансе является следование правильному распорядку дня. Особенно важно ложиться спать до 10 вечера, до наступления времени Питты с 22:00 до 2:00 ночи. И не забывайте про ежедневный уход за телом, включающий в себя массаж маслами, успокаивающими Питту: кокосовым или подсолнечным. Купание в прохладной воде помогает держать Питту под контролем. Если у вас нет возможности купаться в естественных водоемах, можно принять прохладную ванну. Очень хорошо практиковать охлаждающее дыхание (пранаяму), медитировать каждый день и петь мантры, для снятия состояния стресса и переизбытка эмоций. Снижению Питты способствуют прогулки в прохладное время суток, проведение времени в спокойной компании, ограничение в принятии солнечных ванн и принятие лунных ванн. Можно также практиковать лунное купание.</div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ8euuV95Cc9anB3kRad0Bev2yWTarcqkSI7pEIugiDnW3oWG2AqtdeXWKqVvodwL5qj6msbFr7Iawgq72jmgD_Xq4o-ij36cpIeyWGGrJK0s97pMSPDaZyjsD2-nQDPufrt8FKDcOQiE/s1600/bakasana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ8euuV95Cc9anB3kRad0Bev2yWTarcqkSI7pEIugiDnW3oWG2AqtdeXWKqVvodwL5qj6msbFr7Iawgq72jmgD_Xq4o-ij36cpIeyWGGrJK0s97pMSPDaZyjsD2-nQDPufrt8FKDcOQiE/s200/bakasana.jpg" width="200" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLV9YXnv4JR7jk5pnV-lNq1FcE1SE-_uE79HqB3HY5S_yQpUYXjVMx-1S21QhqNh-ux5JaOKWAyBpfmcngRDNzfyCWe5jMqzXucIF3F5RU_qs4nVVWjTWajLMOJriZZjJhH7cH8jgVEyI/s1600/uttkanasana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLV9YXnv4JR7jk5pnV-lNq1FcE1SE-_uE79HqB3HY5S_yQpUYXjVMx-1S21QhqNh-ux5JaOKWAyBpfmcngRDNzfyCWe5jMqzXucIF3F5RU_qs4nVVWjTWajLMOJriZZjJhH7cH8jgVEyI/s200/uttkanasana.jpg" width="159" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<div>
<br /></div>
<div>
Практика йоги тоже помогает удалить излишки Питты из организма и поддерживать Питту в состиянии баланса. Особенно хорошо делать ежедневную практику приветствия Луне, называемую "Чандра Намаскар". Этот комплекс упражнений может показаться немного сложным для начинающих, но это не повод отказываться от йоги. Даже простые полные наклоны вперед ("Уттанасана") приносят нам охлаждающий эффект. Очень хорошо скручивания позвоночника, которые при выполнении массируют внутренние органы: печень и кишечник, тем самым не позволяя накапливаться Питте. Практикуйте такие асаны как "Бакасана" (поза журавля или ворона), "Уддияна бандха" (брюшной замок). </div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN_XZlmd2BDUz_os1a77AvKwyFOBnd3RT2JZ2WuxdLlHm2nnqbfaQG4raTmvpy6Bg8spvY07eYCbmVbouCMZ_p3H5CK3kLylB6unC-CBsS1j75D8KWL-Mi01zkM52d4xn9tmgHgfaTvWo/s1600/sheetali_pranayama_steps.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN_XZlmd2BDUz_os1a77AvKwyFOBnd3RT2JZ2WuxdLlHm2nnqbfaQG4raTmvpy6Bg8spvY07eYCbmVbouCMZ_p3H5CK3kLylB6unC-CBsS1j75D8KWL-Mi01zkM52d4xn9tmgHgfaTvWo/s400/sheetali_pranayama_steps.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Не забывайте про медитацию и охлаждающее дыхание шитали-пранаяму (особенно если на улице очень жарко, вы нервничаете или нужно срочно успокоится). Для выполнения шитали-пранаямы сядьте в удобную позу, расслабьте тело. Открыв рот, вытяните язык как можно дальше, без перенапряжения, затем сверните его «трубочкой» (первые несколько раз это стоит делать перед зеркалом). Вдохните замедленно, мягко и полностью контролируемо (осознанно и ровно) через язык «трубочкой». Закончив вдох, верните язык в исходное положение во рту и закройте рот, выдохните через нос. Обычно выполняется 10-15 таких дыхательных циклов.</div>
</div>
</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-40713242526784603202016-06-09T13:15:00.003-07:002016-06-09T13:15:59.966-07:00#108_коктейлей. Зеленый смузи для укрепления и построения оджаса (№6)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Каждый, кто сталкивался с Аюрведой, наверняка знает что такое оджас. Для тех, кто не знаком с этим понятием, расскажу что это такое.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_8KDzLC09ZWNeUPC-czTHrnpxNMUQKihkuMTs_CRG75J9tGnIyS_UJALmRrG6Qxd4WFq_moBDmcinV30torGXIDzz5wfOB1PD0loO-8t6jKqhbNOaL_LcOn70BxvBu4B9g3lxxl8rOzg/s1600/green-smoothie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_8KDzLC09ZWNeUPC-czTHrnpxNMUQKihkuMTs_CRG75J9tGnIyS_UJALmRrG6Qxd4WFq_moBDmcinV30torGXIDzz5wfOB1PD0loO-8t6jKqhbNOaL_LcOn70BxvBu4B9g3lxxl8rOzg/s400/green-smoothie.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Оджас в переводе с санскрита означает жизненную силу, жизненную энергию. С понятием оджаса можно познакомится через аюрведисеские и йогические тексты. Это высшая форма жизненной энергии человеческого тела, именно от количества и наличия оджаса зависят все факторы нашей жизни - духовный, интеллектуальный, социальный и физический. Оджас приводит физическое и ментальное тело человека в гармонию, стимулирует развитие интеллектуальных способностей. В Чарака-самхите (один из самых авторитетных классических аюрведических трактатов) указывается, что оджас разносят от сердца по всему телу 10 больших кровеносных сосудов, без оджаса невозможно существование живых существ.<br />
<a name='more'></a><br />
По каким же причинам мы теряем жизненную силу или энергию, иными словами оджас? В первую очередь черезмерные физические упражнения (когда мы истощаем свой огранизм излишней нагрузкой), слишком длинные посты, не соответсвующие типу вашей конституции, скудное питание (недостаочное или ограниченное по питательным веществам), нервное напряжение, депрессия, беспокойство, избыточное нахождение на солнце или при ветряной погоде, холоде, различные страхи и огорчения, недостаточное количества сна и переутомление, бессоница, плохое настроение, расстройства, горе, избыточный расход слизи, крови, семени и других выделений, старение и смена сезонов, инфекции.<br />
<br />
Какие факторы помогают нам усилить оджас? В первую очередь это сладкий вкус (но надо очень хорошо понимать, что сладкий вкус это не обязательно конфеты и тортики, а многие, на первый взгляд, не сладкие продукты обладают сладким вкусом, например рис, морковь, кэшью), также оджас увеличивает купание, ношение драгоценных камней и украшений, молоко, масло гхи.<br />
<br />
Как видите оджас нам всем необходим и нужен как воздух. Поэтому предлагаю вам простой, но очень действенный рецепт зеленого коктейля, который помогает укрепить и построить оджас. Этот простой рецепт подойдет практически любому человеку. В рецепт включены ингредиенты балансирующие Вату и способствующие пищеварению. Коктейль обязательно должен быть комнатной температуры или даже слегка теплый.<br />
<br />
Коктейль очень хорошо усваивается и не увеличивает Вату при приему в умеренных количествах, рецепт достаточно сбалансирован, чтобы поддерживать наш организм в здоровом состоянии, питать ткани тела и способствовать укреплению оджаса. (Рецепт Нади Маршал, специалиста по Аюрведе из Австралии).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOfBMXzJxrVt9Xp1v2dcJ0CiQ6IqYJHraUkdc7upD0DqJqWpwhnAW6QJFqevfAvMerKssHgi56IhxeG75tKBdeKcI_qr5RL7f6yGiEIDc_rdRWc02HRQB5JlE_VZffU4zel5_uY41M7oc/s1600/Ojas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOfBMXzJxrVt9Xp1v2dcJ0CiQ6IqYJHraUkdc7upD0DqJqWpwhnAW6QJFqevfAvMerKssHgi56IhxeG75tKBdeKcI_qr5RL7f6yGiEIDc_rdRWc02HRQB5JlE_VZffU4zel5_uY41M7oc/s400/Ojas.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ОДЖАСА<br />
<u>2 порции</u><br />
<br />
<i>2 горсти шпината или листовой капусты кейл</i><br />
<i>2 горсти салата латук</i><br />
<i>1 большой огурец</i><br />
<i>2 стебля сельдерея<br />небольшой пучок петрушки</i><br />
<i>Половинка авокадо</i><br />
<i>Сок половинки лимона, можно положить лимон прямо с кожурой</i><br />
<i>Кусочек имбиря (2 см)<br />1/4 - 1/2 чайной ложки куркумы<br />1/8 чайной ложки крупно-молотого черного перца</i><br />
<i>1 столовая ложка кокосового масла</i><br />
<i>2 финика или 2 чайные ложки кокосового сахара</i><br />
<i>1 стакан кокосовой воды или орехового молока (миндального - домашнее или покупное)</i><br />
<br />
Подготовить все ингредиенты. Для смешивания лучше всего использовать высокоскоростной блендер. Если вы являетесь обладателем блендера Витамикс, то в коктейль можно положить косточку от авокадо. Коктейль употреблять комнатной температуры или слегка подогретый.</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-64170346734806451512016-06-06T22:28:00.000-07:002016-06-06T22:28:49.778-07:00Общие правила для распорядка дня, гигиены и физической нагрузки (йоги) согласно Индре Деви (часть 2)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Продолжение, <a href="http://saraswati-club.blogspot.com/2016/06/blog-post_5.html" target="_blank">начало здесь.</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid6ilfb0X5JVzdiPeRqCWmx-XT1AacikLEd717maYcK4BC67qVS_N3CyKGoYKuuyTywygIhlLF1ZHcr-yJ0sTiwqNEAL-yF4HrlrphxU_DW7BhQPrFcxf0T-6coqiJ360OIjipANonJYM/s1600/yoga-art-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid6ilfb0X5JVzdiPeRqCWmx-XT1AacikLEd717maYcK4BC67qVS_N3CyKGoYKuuyTywygIhlLF1ZHcr-yJ0sTiwqNEAL-yF4HrlrphxU_DW7BhQPrFcxf0T-6coqiJ360OIjipANonJYM/s400/yoga-art-1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
14. Для того чтобы очистить организм от токсинов, перед началом курса йоги (Примечание: имеется в виду 6-ти недельный курс домашней практики описанный в книгу Индры Деви "Йога для американцев") хорошо сделать клизму утром (или вечером). Наиболее благотворным очистительным эффектом обладает клизма с медом или кофейная клизма.<br />
<br />
Для приготовления медовой клизмы необходимо расстворить столовую ложку меда в литре воды комнатной температуры, затем добавить столовую ложку лимонного сока. Следует держать клизму 10-15 минут.<br />
<br />
Для приготовления кофейной клизмы добавьте три столовые ложки молотого кофе в литр кипящей воды. Ни в коем случае не используйте растворимый кофе. Кипятить три минуты, затем варить на медленном огне еще 12 минут. Процедить и остудить до комнатной температуры. Сделать клизму и держать ее 10-15 минут. Возможно для кого-то звучит странно - кофейная клизма, но кофе в данном случае никак не воздействует на нервную систему, так как поступает в толстый кишечник. Вместо этого, подобная клизма стимулирует солнечное сплетение и секрет печени воздействуя на надпочечники и желчный пузырь. Кофейная клизма также активирует слизистую мембрану толстой кишки тем самым помогая избавляться от накопившихся там токсинов. Кофейную клизму также очень эффективно использовать в случае начинающейся простуды и для борьбы с головной болью. Не стоит делать клизму слишком поздно вечером дабы избежать подъемов в туалет среди ночи.<br />
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQLU0UdH_gQ-R7dbIAeth0guiPDNGMAw8vQyQE5eHEDvZv4xcbG76ZhXgkTswusRbrf9P0WYJzI_OTbqFulj5utQD-WMW3g730NEQRrIlfHpce1wCIMUutvZj3eNmIf_CItQHCvepA3kw/s1600/4302.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="348" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQLU0UdH_gQ-R7dbIAeth0guiPDNGMAw8vQyQE5eHEDvZv4xcbG76ZhXgkTswusRbrf9P0WYJzI_OTbqFulj5utQD-WMW3g730NEQRrIlfHpce1wCIMUutvZj3eNmIf_CItQHCvepA3kw/s400/4302.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
15. Не спите с включенным светом в спальне.<br />
<br />
16. Спите в хорошо проветренной комнате, желательно с открытым окном.<br />
<br />
17. Не держите комнатные растения в помещении, где вы спите, особенно около кровати. Ночью комнатные растения выделяют углекислый газ, который днем они перерабатывают в кислород.<br />
<br />
18. Спите ступнями по направления на юг и головой на север, параллельно магнитным полям Земли. (Примечание: вот это утверждение спорное. Согласно Васту, древней ведической науки устройства жилища и дома, желательно спать головой в трех направлениях - на юг, запад и восток, а вот на север головой спать как раз не рекомендуется. Никаких пояснений по этому поводу я пока не нашла.)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVB3UDGfYmLesgRv8KzO_d4_SrSxJzUyTUP3oMjJZ0pf-hcAFCQhcSTIttgmJEhgCFxnGcICcWJqrTaZgi7ZZmo_-dTCNJQeDHnzpvADxVbYAUoTpXO_MR41wUzC6aKODtDw3OzSrN7yQ/s1600/1458624_563508283718261_2098315182_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="381" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVB3UDGfYmLesgRv8KzO_d4_SrSxJzUyTUP3oMjJZ0pf-hcAFCQhcSTIttgmJEhgCFxnGcICcWJqrTaZgi7ZZmo_-dTCNJQeDHnzpvADxVbYAUoTpXO_MR41wUzC6aKODtDw3OzSrN7yQ/s400/1458624_563508283718261_2098315182_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
19. Для большинства людей лучше всего ложится спать до полуночи, не стоит злоупотреблять поздним отходом ко сну.<br />
<br />
20. Спать лучше всего в минимуме одежды или даже обнаженным.<br />
<br />
21. Никогда не спите на мягких матрасах и высоких подушках, это ведет к искривлению позвоночника. (Примечание: сама Индра Деви рассказывала, что так как ей приходилось очень много путешествовать, она часто оставалась на ночь в отелях. Если матрас на кровати был недостаточно тверд, то она спала на полу или подкладывала столешницу, чтобы спать на твердом).<br />
<br />
22. Настоятельно рекомендуется проверять свой пульс, дыхание и давление (если это возможно) перед начало практики.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijMzattENTdS-6wFqwlS3mNblBkL6I4TI0qOgHgQnwWof7l0fn6vD6UbzRlXjtOejhvM6UrrUgqfX3McPJEgfj_FVnZhrfJc5ORtwIBJg-Cy7cZzYo2XfKQtEPZg3_ZT11O-spxvWJNMY/s1600/asana-and-tantra-yoga.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijMzattENTdS-6wFqwlS3mNblBkL6I4TI0qOgHgQnwWof7l0fn6vD6UbzRlXjtOejhvM6UrrUgqfX3McPJEgfj_FVnZhrfJc5ORtwIBJg-Cy7cZzYo2XfKQtEPZg3_ZT11O-spxvWJNMY/s400/asana-and-tantra-yoga.png" width="342" /></a></div>
<br />
Вот такие рекомендации давала Индра Деви в своей книги для распорядка дня, сна, гигиены и практики. В книге также даны, на мой взгляд, очент емкие и полезные рекомендации по питанию, о которых я тоже обязательно расскажу.</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-19052491786047096332016-06-05T23:33:00.002-07:002016-06-05T23:33:22.533-07:00Общие правила для распорядка дня, гигиены и физической нагрузки (йоги) согласно Индре Деви<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Думаю каждый, кто более менее постоянно занимается йогой слышал об Индре Деви. Индра Деви первая западная женщина начавшая серьезно заниматься йогой и сумевшая принести эту удивительную практику на Запад. Причем сделала она это настолько успешно, что именно ей приписывают активное увелечение йогой многих американских знаменитостей, начиная с 50-х годов. Об Индре Деви написано огромное количество <a href="http://www.vokrugsveta.ru/vs/article/7175/" target="_blank">статей</a> и <a href="http://www.amazon.com/Goddess-Pose-Audacious-Indra-Helped/dp/0307477444/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1465192778&sr=1-1&keywords=indra+devi" target="_blank">даже книг</a>. Не буду повторять ее историю, но хочу отметить, что Индра Деви (Евгения Петерсон) была рождена в России и всегда почитала Россию как свой дом и Родину, наряду с Индией - своей духовной Родиной и Аргентиной, где провела последние годы жизни.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkVqHaBmHAjD4FYIF4BnxI0ftSbhlajDFd_JCTQQnZ1yhHdkMpZYWawtzcAj1ME5pbczOLzhLB2-uBaWwPu3yjdonljeOiMMuRDalBRB1IjmK2Gxt14QHmwOFgH-tgj4R073S5Ze-PYB8/s1600/indra-devi-mother-of-western-yoga1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkVqHaBmHAjD4FYIF4BnxI0ftSbhlajDFd_JCTQQnZ1yhHdkMpZYWawtzcAj1ME5pbczOLzhLB2-uBaWwPu3yjdonljeOiMMuRDalBRB1IjmK2Gxt14QHmwOFgH-tgj4R073S5Ze-PYB8/s400/indra-devi-mother-of-western-yoga1.png" width="328" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
Недавно мне посчастливилось приобрести книгу Индры Деви, 1955 года издания, "Йога для американцев". Книга написала удивительно просто и доступна. Она о том, как начать свою домашнюю практику, начать заниматься йогой и сделать йогу своим образом жизни. Книга написана как шестинедельный практикум, которым можно воспользоваться как руководством к действию. Книга настолько мне пришлась по душе, что я решила с вами поделиться некоторыми выдержками и моментами.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj57WwdXGiHKQwUWohU0WFE5hZlkDL0HRDDUoocOQHg-eyFGt1w41GvyoeB9GO5sIg6BaBDffDLuNzHSiHL0Ep_SW-p44UpJIWxuED-SW7qXqpsel0ycz-Ud28JjNzaWVW7HUFLJbSCaM0/s1600/HS11424-1_grande.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="396" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj57WwdXGiHKQwUWohU0WFE5hZlkDL0HRDDUoocOQHg-eyFGt1w41GvyoeB9GO5sIg6BaBDffDLuNzHSiHL0Ep_SW-p44UpJIWxuED-SW7qXqpsel0ycz-Ud28JjNzaWVW7HUFLJbSCaM0/s400/HS11424-1_grande.jpeg" width="400" /></a></div>
<br />
<b>Общие правила для рапосрядка дня, гигиены и домашней практики согласно рекомендациям Индры Деви.</b><br />
<br />
1. Всегда делайте упражнения на пустой желудок. Допускается заниматься йогой через 3-4 часа после приема пищи, полтора-два часа после легкого завтрака или перекуса. Никогда не занимайтесь с полным мочевым пузырем. Никогда не ешьте сразу после практики, подождите хотя бы полчаса после занятий прежде чем приступить к еде. Особенно важно не есть в течении часа после активной силовой нагрузки.<br />
<br />
2. Делайте упражнения (практику) в хорошо проветренном помещнии или на улице.<br />
<br />
3. Не занимайтесь больше 15-20 минут, если вы начинающий или только приступаете в занятиям после длительного перерыва.<br />
<br />
4. Давайте себе передышку между упражнениями (асанами).<br />
<br />
5. Постепенно увеличивайте нагрузку. После 3 недель занятий, время практики не должно превышать час.<br />
<br />
6. Не надевайте тесную одежду для выполнения упражнений.<br />
<br />
7. Все позы йоги сопровождаются глубоким ровным дыханием, которое выполняется с закрытым ртом.<br />
<br />
8. После любой продолжительной болезни возвращайтесь к практике медленно. В первые дни занимайтесь только дыхательными упражнениями, расслаблением и упражнениями для шеи и глаз.<br />
<br />
9. Тоже самое касается женщин во время менструации.<br />
<br />
10. Слкдует воздерживаться от выполнения силовых упражнений после третьего месяца беременности.<br />
<br />
11. Не стоит беспокоится, если упражнения вызывают утомление и усталость в первые несколько дней после начала практики. Это чувство усталости исчезнет достаточно быстро. Просто уделяйте внимание отдыху вместо того, чтобы сопростивляться усталости.<br />
<br />
12. Проявляйте должное внимание и заботу о своих зубах. Полощите рот после каждого приема пищи, также можно чистить язык каждый раз после еды.<br />
<br />
13. Внутреннее очищение имеет огромное значение для сохранения доброго здоровья. Сохраняйте свое тело свободным от токсинов, выпивая достаточное количество воды между приемами пищи. Никогда не пейте воду со льдом. Переодически проводите очищение клизмами, даже если не страдаете от запоров.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD_2GB3xfiXcziw6LuuIviUNhS9YA2IyOoH9SHXvUhhEDQhLH-Z5q-atS3sj_-zqoxdzx8CGD8pVo2VjDeieMdoF5QKDLwLQX4pDN7qo56B5EJiSH5oRAdsqB-IlHSLnp3J03UaTfm4jM/s1600/lj001013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD_2GB3xfiXcziw6LuuIviUNhS9YA2IyOoH9SHXvUhhEDQhLH-Z5q-atS3sj_-zqoxdzx8CGD8pVo2VjDeieMdoF5QKDLwLQX4pDN7qo56B5EJiSH5oRAdsqB-IlHSLnp3J03UaTfm4jM/s400/lj001013.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Продолжение следует...<br />
<br />
<br /></div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-81494039239842836262016-06-02T11:59:00.001-07:002016-06-02T11:59:34.795-07:00Мистическая гора Шаста<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Я живу в Калифорнии. Этот штат известен на весь мир своими достижениями в информационных технологиях, экономикой, которая занимает 6-е место в мире, киностудией номер один на планете. Но Калифорния также известна своей потрясающей природой, удивительным сочетанием различных климатических зон, уникальным тихоокеанским побережьем, горами и пустынями. Помимо этого в Калифорнии есть и магические места, о которых хотелось бы рассказать подробнее. Одно из таких мистических мест - гора Шаста, расположенная на севере Калифорнии в системе Каскадных гор.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFp25h3SuJ39ic-M2-3V_GdHJw24eBlEmTiIkOafqn_gxbXcsRzhdoGw6uUkBi040BqDxjZwJGDBVGLg4TwP9NiKhSCw8o6BVapYha1OqV6wSmjem8rYS2wRWt-JfB7J1_zp0LpTWznSs/s1600/IMG_3701.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFp25h3SuJ39ic-M2-3V_GdHJw24eBlEmTiIkOafqn_gxbXcsRzhdoGw6uUkBi040BqDxjZwJGDBVGLg4TwP9NiKhSCw8o6BVapYha1OqV6wSmjem8rYS2wRWt-JfB7J1_zp0LpTWznSs/s400/IMG_3701.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Горы испокон веков вызывали благоговейное отношение у человечества. Люди живущие у подножия гор, поклонялись их силе, боялись их, почитали, приносили им жертвы, рассказывали легенды и эпические истории. Горы приносили и приносят вдохновение художникам, писателям, философам на протяжении тысячелетий. Они вдохновляют смельчаков и авантюристов изучать и исследовать их, покорять их вершины. Нескончаемое количество тайн и мифов связано с горами. Некоторые из них прекрасны, некоторые ужасны. В мире очень много таинственных и удивительных вершин и гора Шаста в Северной Калифорнии одна из них. Этой горе приписывается много странностей: древние исчезнувшие цивилизации, визиты НЛО, снежный человек, странные существа, которых видят регулярно на Шасте, аномальные явления и люди. С горой Шастой связано такое количество мистических историй, что об этом можно написать книгу и не одну. Давайте попробуем приоткрыть завесу тайны этого поразительного места и поговорим о сюрреалистическом мире, который связан с этой необычной горной системой.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYxZMOzQ-OjCLVthmUCvuGgNyj0m6t6IO3_wLTZ93QYP5v1YU4e5nh_bdruSLrrF9_fGde7R6dgqzoi5moTNSgYd16E_NAFx_HRlTfrf_FNc44g5iy26KxjVzoudRj8b-e9QX1rSrPQv4/s1600/IMG_3729.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYxZMOzQ-OjCLVthmUCvuGgNyj0m6t6IO3_wLTZ93QYP5v1YU4e5nh_bdruSLrrF9_fGde7R6dgqzoi5moTNSgYd16E_NAFx_HRlTfrf_FNc44g5iy26KxjVzoudRj8b-e9QX1rSrPQv4/s400/IMG_3729.JPG" width="400" /></a></div>
<blockquote class="tr_bq">
<i><u>Справка:</u><br />Происхождение названия горы точно не установлено. Одна из версий говорит, что "шаста" происходит от слова «счастье», заимствованное индейцами от первых русских поселенцев Калифорнии. К основной вершине горы прилегают четыре пересекающихся вулканических конуса-спутника, самый высокий из которых Шастина (3 758 м). Шаста - стратовулкан, последнее извержение произошло около 600 000 лет назад. Самый высокий и самый молодой пик Хотлем был сформирован извержением около 8 000 лет назад. За время существования Хотлем извергался 8 или 9 раз; последнее извержение 1786 года описал Жан-Франсуа де Лаперуз. Геологическая служба США классифицирует Шасту как «спящий вулкан», очередное извержение которого неминуемо.</i></blockquote>
На поверхности горы расположены семь ледников, имеющих уникальные имена, и простирающихся от вершины до отметки в 3000 м, преимущественно по северному и восточному склону.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdvjo1d8dBjKhD_3zBdqRDy6FE3fbeyY8pa2QSP-KoyrnOPhCW3_V-R6vS2q-VWoI2_eZOpcXD9M_QFe3C6qER-HuPDRcfGBJhbk271ygKxodzjwsaM0_usecATy9IYrPzP9W9mpT_ZKk/s1600/IMG_3820.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdvjo1d8dBjKhD_3zBdqRDy6FE3fbeyY8pa2QSP-KoyrnOPhCW3_V-R6vS2q-VWoI2_eZOpcXD9M_QFe3C6qER-HuPDRcfGBJhbk271ygKxodzjwsaM0_usecATy9IYrPzP9W9mpT_ZKk/s400/IMG_3820.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Гора Шаста выделяется на фоне всего окружающего пейзажа своей почти идеальной формой - формой пирамиды. Она привлекает к себе эфирную вихревую корону, которую очень часто можно наблюдать в виде странной формы облаков, образующихся над вершиной. С правильной пирамидальной формой горы связано бесчисленное количество сказок, мифов, легенд, которые дошли до нас еще начиная с индейских племен, населявших этот регион. Индейцы поклонялись и почитали гору, как особенное место, обладающее огромной силой. По одной из индейских легенд гора была заселена Великим Духом верховного мира. Великий Дух создал гору и обитал на ее вершине. В легенде говорилось, что Великий Дух часто вступал в эпические сражения с духом нижнего мира и тьмы, который населял гору Мазама, расположенную неподалеку в штате Орегон. Великий Дух использовал вулканическую силу Шасты в борьбе с духом тьмы, швыряя в него в ярости горячие валуны и огненную лаву, что в конечном итоге привело к извержению Мазама и образованию вулканического бассейна озера Крейтер в Орегоне. Это место среди индейцев стало известным как место обитания зла, в то время, как Шаста считалась землей благословения. Американский писатель Хоакин Миллер, прожил среди индейцев некоторое время в конце 18 века и описал многие легенды и сказки, рассказанные ему индейцами в своем романе "Жизнь среди Модоков" (1873 г).<br />
<br />
Легенды, мифы, странные истории о неизвестном, проникающем в наш мир со стороны Шасты, отнюдь не ограничиваются индейскими рассказами и знаниями. И в наши дни из уст в уста передаются мистические истории о величесвенном пирамидальном пике, в которые трудно поверить. Пожалуй, самая известная легенда гласит, что гора населена потомками древней и тайной цивилизации лемурийцев. Лемурия - потерянный и затонувший древний континент, населенной высоко-технологичной и развитой цивилизацией. Название Лемурия было придумано в середине 19-го века, для обозначения гипотетического континента, который соединял когда-то Индийский океан. Название было континенту было дано в честь лемуров, которые мигрировали через этот контитент с Мадагаскара в Индию. Легенды о Лемурии гласят, что континент затонул в следствии неких неустановленных событий, которые возможно погубили и Атлантиду. Потомки разрушенной лемурийской цивилизации бежали на Шасту и построили под горой город Телос. Считается, что лемурийская цивилизация якобы продолжает там жить и по сей день и даже некоторые счастливчики из нашего мира могут проникнуть к древнему народу.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUR7hufs6hXb11K__bHvYHQ3RUzOyHQ6WwYBjOwebqYhQ4N-MMbY1Qg-RM0atmtV38st-ZNaHWbJ_uAyVrwsZ4L7rjhFQNvMg9QY1NR5QUjXgYOXnihhCmTB5qtyEopm4MzEdVa3MKqL8/s1600/IMG_3829.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUR7hufs6hXb11K__bHvYHQ3RUzOyHQ6WwYBjOwebqYhQ4N-MMbY1Qg-RM0atmtV38st-ZNaHWbJ_uAyVrwsZ4L7rjhFQNvMg9QY1NR5QUjXgYOXnihhCmTB5qtyEopm4MzEdVa3MKqL8/s400/IMG_3829.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Вот как описывают лемурийцев: изящные, тонкие, бесплотные люди очень высокого роста (рост более двух метров), со светлой кожей, имеют роскошные волосы, аномально длинные шеи, которые они украшают воротниками из бисера, золота и драгоценных камней. Странные существа как правило одеты в белые струящиеся одежды и сандалии, некоторые из них носят туники или даже могут ходить обнаженными. Считается, что лемурийская цивилизация высоко-технологична: они умеет управлять атомной энергией, владеют технологиями магнетизма, элетроникой, умеют изменять пространство и время, умеют левитировать и обладают огромными летательными аппаратами, которые используют для транспортировуи. Они освещают свое подземное царство искусственным солнцем, питающимся от неизвестного мощного источника энергии. Лемурийцы обладают неизвестным органом размером с грецкий орех, выступающим на их челе. Предположительно этот орган наделяет их паранармальными психическими способностями, такими как телекинез, телепатия, способность появляться и исчезать по желанию, силой влияния на умы других существ.<br />
<br />
Огромное количество литературы описывает лемурийскую цивилизацию во всех подробностях. Классической книгой, описывающей лемурийцев считается книга Фредерика Оливера "Обитатель двух планет", написанная в 1899 году. Подростком Оливер помогал своей семье размечать границы земельного участка, где предполагалось вести добычу угля. Оливер вбивал деревянные колышки в землю и вносил в записную книжку размеры участка. Неожиданно рука Оливера начала трястись в конвульсиях и он принялся бесконтрольно делать записи в блокнот. Мальчик в панике бросился домой, но его рука действовала по своей воле продолжая делать записи. Когда он прибежал домой, его мать дала ему большой лист бумаги, на котором он написал большой текст, после чего желание писать прошло. Подобные ялвения происходили с Оливером на протяжении еще трех лет - его переодически охватывало непреодолимое желание писать по несколько страниц за раз. К 1895 году он закончил книгу, которая описывала хроники секретного существования лемурийского города. Оливер утверждал, что он был выбран в качестве секретаря лемурийцев и книга была передана ему телепатическим путем, для того чтобы он мог изложить ее на бумаге. Помимо книги Оливера, по сей день существует много историй, описывающий контакты человека с лемурийской цивилизацией. В городке у подножия горы и в наше время проживают люди, утверждающие, что способны контактировать с лемурийцами и получать от них знания.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP1yVQlDGvKIlYETZeF97d1LK6BLsjloFtDWsy-7MnN-haM6xLQ7mQMC_jF9IrdGFFUpHc1YgAzAJEfKv2cJgUnEhumYaCpjpinOl_XfYYnRXqI3JAXbR5Agr0W1PIi7aCxFj0SDxJLxk/s1600/IMG_3830.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP1yVQlDGvKIlYETZeF97d1LK6BLsjloFtDWsy-7MnN-haM6xLQ7mQMC_jF9IrdGFFUpHc1YgAzAJEfKv2cJgUnEhumYaCpjpinOl_XfYYnRXqI3JAXbR5Agr0W1PIi7aCxFj0SDxJLxk/s400/IMG_3830.JPG" width="266" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmeLcldtRFE0SI2XIvyjGWI0MfQmg6PzTfRD2XZNRgUMyYJihUJUPH5sNMcEueeLVjYHQpnOag3X4JTvu_ucs0irw2fpky657XbLMN3ZxY1wgiYfi9CkBF3V7raZOWZ46p1iA7hHAymPU/s1600/IMG_3948.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmeLcldtRFE0SI2XIvyjGWI0MfQmg6PzTfRD2XZNRgUMyYJihUJUPH5sNMcEueeLVjYHQpnOag3X4JTvu_ucs0irw2fpky657XbLMN3ZxY1wgiYfi9CkBF3V7raZOWZ46p1iA7hHAymPU/s400/IMG_3948.JPG" width="266" /></a></div>
<br />
Не только лемурийская цивилизация нашла прибежище на горе Шаста. Количество упоминаний о встрече со снежным человеком на Шасте невероятно. Причем эти встречи описываются по-разному под паранормальным углом. Например, снежный человек мог материлизоваться из воздуха и внезапно начать левитировать. Или его видели при входе или выходе из космического корабля. Трудно сказать, являются ли подобные рассказы плодами воображения или это фантомы и призраки инопланетных путешествеников. Но очень многие люди утверждают, что видели подобные явления в области горы Шасты.<br />
<br />
Другой феномен горы Шаста - интенсивная активность НЛО, о которой постоянно собщают очевидцы. Танцующие огни, загадочные вспышки, святищиеся объекты в форме сигары или медузы, серебряные дирижабли, флотилии огней - обо всех этих явлениях рассказывали еще до того, как в гордке у подножия горы появилось электричесво. Некотрые исследователи мистического наследия Шасты, выдвинули теорию о том, что летающие тарелки имеюь некоторую связь с лемурийской цивилизацией. Существуют даже фотографические свидетельства наблюдей неопознанных летающих объектов. Один из самых известных снимков НЛО был сделан в 1956 году местным жителем Дэвидом Уильямсоном, который наблюдад формацию из 14 таинственных огней возле горы в течении некоторого времени. Потом один из огней внезапно направился к горе, спустился прямо вниз и внезапно исчез, предположительно через какой-то портал или вход. Возможно, что Уильямсон наблюдал летательный аппарат самих лемурийцев, а может быть это были их гости из далеких межгалактических миров. Утверждать однозначно никто не может. Но другие очевидцы рассказывают о множестве порталов усеивающих гору и все это лишь некоторые природные или мистические явления, которые нам предстоить понять. Но до отчеты о наблюдении НЛО над Шастой продолжают поступать время от времени.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5C3jdovfhgl-6i93l4HcbBxnKuXbkkmNNTXKrRJENtPaDVjkljyE1CcrPJTf8uq-2K-20mBNabREd5FzAJpNuH59XiENQtJH8_Sv54VVNvg3kBfYSFxiwZUwYiBJ9h0W8oeF63q0UqGg/s1600/IMG_3828.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5C3jdovfhgl-6i93l4HcbBxnKuXbkkmNNTXKrRJENtPaDVjkljyE1CcrPJTf8uq-2K-20mBNabREd5FzAJpNuH59XiENQtJH8_Sv54VVNvg3kBfYSFxiwZUwYiBJ9h0W8oeF63q0UqGg/s400/IMG_3828.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Список странностей, которые происходят на горе Шаста можно продолжать и продолжать. Многие полагают, что вода в источниках на Шасте имеет восстанавливающее и целебное действие. Люди приходят сюда с бутылками и канистрами, чтобы набрать целительной воды. В дополнении к снежным людям или йети, леса горы населены странной рассой гномов. Также описана группа людей, тоже живущих на горе, которые для общения используют звуковые волны и способны манипулировать и управлять реальностью. Ходят слухи, о якобы секретных военных объектах, работающих глубоко под землей. Людт утверждают, что из тянет к горе какой-то непреодолимой силой и часто они приходят туда, не зная зачем пришли. Другие рассказывают, что попадают под гипнотическое воздействие горы и становятся ее пленниками. Вся гора испещрена многочисленнными порталами и проходами в другие места и измерения, есть даже такие порталы, которые позволяют пройти в так называемое "пятое измерение" или выйти за пределы времени и пространства. Если дело доходит до причудливого - то вряд ли найдется более магическое место, чем гора Шаста.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbiM8qmCujET-Rq6JpWxZ7O6XbprAQi1NdlTqxHZLSxdDNo1cuEZ0_AW3jKFcpepwr1bDyd7ZUpa_0pivRXoUbsAapXpaMUZl-lthnjB0UXGIBxNYG9chPadqugWi6Y6MMQN8xM9gjCjQ/s1600/IMG_3755.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbiM8qmCujET-Rq6JpWxZ7O6XbprAQi1NdlTqxHZLSxdDNo1cuEZ0_AW3jKFcpepwr1bDyd7ZUpa_0pivRXoUbsAapXpaMUZl-lthnjB0UXGIBxNYG9chPadqugWi6Y6MMQN8xM9gjCjQ/s400/IMG_3755.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Хоакин Миллер дал великолепное поэтическое описание Шасте:<br />
<blockquote class="tr_bq">
<i>"Одинокая как Бог, и белая как зимняя луна, Гора Шаста возникает внезапно из самого сердца великих черных лесов Северной Калифорнии".</i></blockquote>
Великолепие природы, порождающее удивительную мистическую силу - является олицетворением этой горы. Это всего лишь малая толика грандиозных мифов и историй, связанных с Шастой. Действительно ли есть в этом месте сила, находящаяся за пределами нашего понимания? Вряд ли мы получим ответы на эти вопросы. Но гора Шаста будет продолжать оставться загадочным и привлекательным местом для ищущих и желающих выйти за пределы человеческих возможностей.</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-61809593393102299852016-03-30T21:02:00.005-07:002016-03-30T21:02:58.701-07:00#108_коктейлей. Зеленая "каша" (№5)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Я называю это блюдо "ЗЕЛЕНАЯ КАША" и практикую его со времен своей первой сыроедческой практики. Это густая вариация зеленого коктейля, без добавления воды или какой-то другой жидкости. Расскажу вам, как обычно, об аюрведических свойствах продуктов, которые используются в КАШЕ. Это блюдо можно готовить практически круглогодично. Самое главное, чтобы все фрукты были комнатной температуры, тогда наша "каша" не будет выводить из баланса вата-дошу. Попробуйте этот вариант завтрака как альтернативу традиционной овсянке или другой утренней каше, уверяю вас - заряд бодрости и хорошего настроения на весь день гарантирован.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGVXiGTyay3n7XU8sVlZTO7SWrtx8B7zDsfJ0Rj4NhMmWoIgYENG7r___zvb7TibTCn8DD_wUFKsKpK9HXvwt9kRma8HfHiPbdJ7JFagugGJV8FVQaNQiVrNFMI4WmYvheKGikEFUGZIg/s1600/smothie2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGVXiGTyay3n7XU8sVlZTO7SWrtx8B7zDsfJ0Rj4NhMmWoIgYENG7r___zvb7TibTCn8DD_wUFKsKpK9HXvwt9kRma8HfHiPbdJ7JFagugGJV8FVQaNQiVrNFMI4WmYvheKGikEFUGZIg/s400/smothie2.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
ЗЕЛЕНАЯ "КАША"<br />
<a name='more'></a><br />
<i>1 стебель сельдерея (если вы любите яркий вкус сельдерея, то смело берите два стебля)</i><br />
<i>1 плод киви</i><br />
<i>1 зеленое яблоко</i><br />
<i>1 груша</i><br />
<i>корица</i><br />
<i>столовая ложка семян льна (можно предварительно замочить семена льна, для улучшения перильстальтики или перемолоть семена в пудру)</i><br />
<br />
Все составляющие каши порезать крупно и перемолоть в кухонном комбайне. Не молите слишком мелко в пюре, очень вкусно, когда кусочки фруктов ощутимы. Для усиления пищеварительного эффекта можно добавить кусочек имбиря. Готовую "кашу" приправьте корицей и семенами льна.<br />
<br />
Коротко об аюрведическом эффекте этого блюда и на какие доши оно воздействует:<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>Сельдерей - стебли сельдерея идеально подходят для борьбы с токсинами (амой) и отлично снижают капха-дошу. Сельдерей хороший диуретик и поэтому будет выводить излишки жидкости в организме, которые свойственны при переизбытке капхи. Стебли сельдерея по своим качествам - сухие, легкие, легко перевариваются, обладают острым и горьким вкусом.</li>
<li>Киви - фрукт богатый витамином С, регулярное употребление киви дает нам профилактику болезни Паркинсона. Киви замечательный продукт, особенно он хорош для вата-конституции. Он легко переваривается и сладкий на вкус, поэтому людям с превалирующей капхой не стоит слишком увлекаться киви.</li>
<li>Яблоко - практически универсальный продукт для всех дош, но особенно хорошо для питты и капхи, немного увеличивает вату. Яблоко по качествам холодное и сухое, вкусы яблока - сладкий, кислый, вяжущий. Яблоки чемпионы по содержанию пектина, водорастворимого полисахарида, который способствует уменьшению содержания жира в организме. А еще яблоки способны бороться с повышенным холестерином.</li>
<li>Груша - фрукт, который тоже идеально подходит для капхи и питы. Груша немного охлаждает, но при этом она сердечные недомогания и снимает усталость. Груши богаты витамином С и медью. Груша обладает сладким и вяжущим вкусом, саттвична по своей природе.</li>
<li>Семена льна прекрасный источник омега-3 жирных кислот, также способствуют налаживанию пищеварительных процессов и регулируют эвакуацию отходов из нашего организма. Семена лучше предварительно замочить, тогда их полезные свойства раскроются еще лучше. Высокое содержание масла в семенах льна смазывает сухой кишечный тракт, что особенно актуально при дисбалансах ваты. Если вы хотите использовать молотые семена льна, перемолите их непосредственно перед употреблением.</li>
<li>Корица - идеально для ваты и капхи, увеличивает питту. Качества - липкая, легкая, легко переваривается, горячая. Вкусы: сладкий, вяжущий, острый. </li>
</ul>
</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-42152480404322902142016-03-27T22:05:00.003-07:002016-03-27T22:05:30.865-07:00Дал из красной чечевицы<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Красная чечевица, как и все остальные бобовые, трудна для переваривания для Вата-доши. Поэтому, чтобы сделать ее максимально легкой для пищеварения, лучше всего чечевицу замочить на ночь. Замачивание позволяет вытянуть из бобовых сапонины (сложные безазотистые органические соединения из гликозидов растительного происхождения с поверхностно-активными свойствами; растворы сапонинов при взбалтывании образуют густую стойкую пену), которые усложняют переваривание и усвоение. Варить чечевицу следует в течении 20 минут. Готовить лучше всего с добавлением специй для лучшего усвоения.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL3XSzoDU3ONGVpqZASKA3niqnY9vwNNx1a3g9L2aRS8pN0BHRMPy249Pic7YnGOV_cAUx_XiToKneYLcjBVTmDoitsVbeRWzv8h9kBYLCu9S-ZMnYYQ83ozFDKxAspsIVJl6TtLb7mM4/s1600/red-lentils.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL3XSzoDU3ONGVpqZASKA3niqnY9vwNNx1a3g9L2aRS8pN0BHRMPy249Pic7YnGOV_cAUx_XiToKneYLcjBVTmDoitsVbeRWzv8h9kBYLCu9S-ZMnYYQ83ozFDKxAspsIVJl6TtLb7mM4/s400/red-lentils.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Это блюдо подходит для весны и для осенне-зимнего сезона. Оно повышает прану, саттвично по своей природе, увеличивает теджас (поэтому людям с питта-конституцией надо с осторожностью относится к употреблению дала из красной чечевицы). Подходит для обеда или ужина. У дала есть фармокологический эффект: это блюдо сжигает токсины, хорошо для пищеварения, обладает противогрибковым эффектом, размягчает стул, хорошо для больных диабетом, можно использовать как ветрогонное средство, действует как сосудорасширяющее. </div>
<a name='more'></a><br />
Это блюдо хорошо для Вата и Капха конституции.<br />
Основные вкусы: острый и горький.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_IjiCNsK9-hvxMycp14CkcxrEHocdV1AwQz4zRymzSQ2eiL7dmeqgktdkPNpjmQRj18c2rtPXUbiuyX28D0z7drfch4L5U09-NHkSGEsXAT65axwVZTDHbO3V9DZm_KB7M7zq93tYrIY/s1600/Red-Lentil-Soup1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_IjiCNsK9-hvxMycp14CkcxrEHocdV1AwQz4zRymzSQ2eiL7dmeqgktdkPNpjmQRj18c2rtPXUbiuyX28D0z7drfch4L5U09-NHkSGEsXAT65axwVZTDHbO3V9DZm_KB7M7zq93tYrIY/s400/Red-Lentil-Soup1.jpg" width="400" /></a></div>
<u><br /></u>
<u>Что нам понадобится:</u><br />
<i><br /></i>
<i>Щепотка черного перца, 1/4 чайной ложки кардамона, щепотка кайенского перца, 2 столовые ложки кинзы, 1/2 чайной ложки корицы, 1/2 чайной ложки гвоздики, 1 чайная ложка зиры, 2 зубчика чеснока (можно заменить на асафетиду, если вы не едите чеснок), кусочек свежего имбиря, щепотка перца чили или один стручок зеленого чили, целый лимон или лайм, 1/2 стакана красной чечевицы, 1/2 чайной ложки минеральной соли, 3 столовые ложки подсолнечного масла, 2 помидора, 1/2 чайной ложки куркумы, 2 стакана воды, половинка луковицы (если не используете лук и чеснок, замените на асафетиду).</i><br />
<br />
На 4 порции<br />
<br />
<u>Приготовление:</u><br />
<br />
Ни одно застолье в Индии не проходит без дала или риса. Часто для приготовления дала использутся разные специи, не только те, что я перечислила. Экспериментируйте, найдите свое сочетание. Если даже у вас нет в наличии всех специй, ничего страшного - можно использовать лишь часть из них.<br />
<br />
Промойте замоченную чечевицу. Положите в кастрюлю чечевицу, соль, перец и добавьте воды, чтобы объем воды в два раза превышал объем чечевицы. Порежьте помидоры и добавьтие в дал. Поставьте на огонь, дайте закипеть. Варить около 20 минут.<br />
<br />
Обжарьте лук (если используете) на растительном масле, добавьте чеснок. Обжарку добавить в дал. В отдельной сковороде обжарьте специи, предварительно растерев их в ступке или перемолов в кофемолке. Если не используете лук и чеснок, то смесь специй положите щепотку асафетиды. Специи положить в дал.<br />
<br />
При необходимости можно добавить еще воды в процессе варки. Дал не должен быть слишком густым или слишком жидким. Дал готов, когда чечевица полностью разварится и суп станет пюреобразным. Готовый дал приправьте кинзой и добавьте сок лимона или лайма.</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-74133039659461336602016-03-25T17:01:00.004-07:002016-03-25T17:09:54.613-07:00Асафетида – смола, улучшающая пищеварение<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Моя статья про <a href="http://saraswati-club.blogspot.com/2016/03/blog-post_24.html" target="_blank">аюрведический детокс-суп</a> вызвала массу вопросов. Оказалось, многим не знакомы специи, о которых я рассказывала. Поэтому я решила уделить некоторым из них особое внимание, тем более, что они это заслуживают. Первой на очереди у нас будет асафетида, ее также можно встретить под названием хинг (хингу – hingu, hing).</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcMOoPSRxvvT7mDjg20hBhbR8UWngDheenK2p1azJkDudynvAJJHLjAA9cAy4veXM2YQEH-xCfYIFFCeV9_64F0LqxBf588U11x0575cKi6qX806hgQJqCz2RFQR70eXXktlBa8lVGRl0/s1600/asafe070-l.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcMOoPSRxvvT7mDjg20hBhbR8UWngDheenK2p1azJkDudynvAJJHLjAA9cAy4veXM2YQEH-xCfYIFFCeV9_64F0LqxBf588U11x0575cKi6qX806hgQJqCz2RFQR70eXXktlBa8lVGRl0/s320/asafe070-l.jpg" width="227" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
Вот что нам рассказывает БХАВАПРАКАСА об асафетиде:</div>
<div>
<blockquote class="tr_bq">
<i>«Хингу горячий (согревающий) по воздействию, способствует пищеварению, усиливает вкус, всепроникающий, успокаивает вату и капху, лечит колики, вздутие живота, опухоли, метеоризм, выводит паразитов и увеличивает питту».</i><br />
<a name='more'></a></blockquote>
</div>
<div>
Асафетида, высушенная и хорошо перемолотую смола из млечного сока корней зонтичного растения ферула. Растение зовется ферулой вонючей, и асафетида обладает резким и ярким запахом, который ни с чем не спутаешь. Она обладает согревающим качеством и острым вкусом. Скорее всего, в аптеке вы ее не найдете, но в лавке здорового питания или в индийском магазине, она как правило всегда есть в наличии. Обычно высушенную смолу растирают с рисовой мукой, для придания ей порошкового состояния. Чем больше содержание смолы, тем более активным и интенсивным воздействием асафетида будет обладать. Асафетида воздействует на пищеварительную, дыхательную, нервную, выделительную системы и систему кровообращения. Она оказывает противоспазматическое воздействие, эффективна против глистов, является антисептиком и афродизиаком. Асафетида очень сильное средство, улучшающее пищеварение. Применяется при повышенной кислотности, высыпаниях типа крапивницы. В Аюрведе хинг используется для того, чтобы вылечить колики и застои в пищеварительном тракте. Асафетида входит в состав пищеварительной аюрведической формулы, которая эффективно борется с газообразованием – хингвастак. В эту формулу еще добавляют семена сельдерея, зира, каменную соль и трикату (смесь перцев). Эта формула способствует выводу токсинов из организма. В западном траволечении асафетида широко применяется, как средство борьбы с кандидой. Интересный факт, что во время первой мировой войны, асафетиду использовали для профилактики и лечения гриппа.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0DnW_qV2GQUAOWXpxGDEVmEnIb3upj6LwhuGtoJbf6rtbzGPmdYfoo4jsJwmebRAISWBT2ir8vt6bwMLOVOC50blfvnocQMUF2JAgIWr-STQceeq_oJnRm2wEsJa1YFP9ieWTZhzDHhY/s1600/ASAFOETIDA1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0DnW_qV2GQUAOWXpxGDEVmEnIb3upj6LwhuGtoJbf6rtbzGPmdYfoo4jsJwmebRAISWBT2ir8vt6bwMLOVOC50blfvnocQMUF2JAgIWr-STQceeq_oJnRm2wEsJa1YFP9ieWTZhzDHhY/s400/ASAFOETIDA1.JPG" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div>
Асафетида обладает очень сильным и всепроникающим ароматом, чем-то сходным с ароматом чеснока. Поэтому она требует специальных условий хранения, иначе все в вашем кухонном шкафу будет пахнуть этой замечательной специей. Храните упаковку асафетиды в герметичном пластиковом пакете, который следует положить в стеклянную банку с плотной крышкой. Очень часто в аюрведической кулинарии, асафетиду используют в качестве заменителя лука и чеснока. По вкусу вы даже не отличите, что присутствует в блюде – пряность или лук. Вдобавок, при готовке, у вас не будут течь слезы, как при нарезании лука. В кулинарии асафетиду используют как сырую, так и приготовленную (прогретую в масле гхи), а вот в медицинских целях эту специю всегда нужно использовать только приготовленную в масле. Еще одно преимущество хинга – для придания вкуса его надо очень мало, всего лишь на кончике ножа. Дэвид Фроули, признанный авторитет в аюрведическом траволечении, советует иметь асафетиду на кухне в каждом доме, наряду с красным и черным перцем.</div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIrRQ7YJviB02OWT-pTzN2g-MfQ7bYhNYffhbNjjy9TX6N-MhKS1_M10XCdqrXZpDCdL_dZWlfheKCc3loY1onfZpMOhDDNM_1J6HgvwY3YRxGBJ4fP0SKZlDc1pfvOJaoD6_0DGYyQxc/s1600/Asafoetida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIrRQ7YJviB02OWT-pTzN2g-MfQ7bYhNYffhbNjjy9TX6N-MhKS1_M10XCdqrXZpDCdL_dZWlfheKCc3loY1onfZpMOhDDNM_1J6HgvwY3YRxGBJ4fP0SKZlDc1pfvOJaoD6_0DGYyQxc/s400/Asafoetida.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<i>Освещающий ласси с кинзой и асафетидой. </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Этот напиток особенно хорош, после обильного чревоугодия, или если вы съели много газообразующей пищи или склонный к повышенному газообразованию. Возьмите небольшой пучок кинзы, ¼ чайной ложки асафетиды, ¼ чайной ложки минеральной соли, 2 стакана воды, 1 стакан йогурта. Смешайте все ингредиенты в блендере для получения однородного напитка. Пить после еды в обеденное время (самый основной прием пищи).</i></div>
</div>
</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-28971141324577963062016-03-24T13:24:00.001-07:002016-03-24T13:24:22.587-07:00Аюрведический детокс-суп<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">Всем нам
необходимо очищение. Очищение на всех уровнях: духовном, эмоциональном,
физическом. Для очищения на духовном уровне практикуйте чтение священных
писаний, для эмоционального очищения подойдет прогулка, пребывание на природе
или медитация. А для очищения на физическом уровне наш лучший помощник
правильное питание.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUaxfoVkWw96UaWRuVLu6K8w2IltraR3ekiAE8Xw2JxthfKkj0_gLsAaKgBWftxcn3rOhkyd6IObTYUK4hvwfBajlfYC38vbN7nSsAGMZiBJMLNzkDioGxj3HqnSuBn_U5yB3w2kt77qI/s1600/green-mung-beans.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUaxfoVkWw96UaWRuVLu6K8w2IltraR3ekiAE8Xw2JxthfKkj0_gLsAaKgBWftxcn3rOhkyd6IObTYUK4hvwfBajlfYC38vbN7nSsAGMZiBJMLNzkDioGxj3HqnSuBn_U5yB3w2kt77qI/s400/green-mung-beans.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
Сегодня расскажу,
как приготовить очень простой, но невероятно эффективный очищающий суп из
бобовых. Приготовить такой суп сможет даже ребенок, в нем нет ничего сложного.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">В классическом
аюведическом тексте «Бхавапракаса», который изучают студенты аюрведических колледжей
уже на протяжении более 500 лет, супы из бобовых называют «дали». Иногда можно
встретить название «дал» - универсальное название любого супа или рагу из
чечевицы или маша. Приведу описание, которое есть в классическом тексте:</span> </div>
<a name='more'></a><br />
<blockquote class="tr_bq">
<i><span lang="RU">«Дали готовится
путем кипячения бобовых в воде с добавлением соли, ардраки (зеленый (свежий)
имбирь и хинг (асафетида) – таким образом получается суп.</span><span lang="RU">Суп устраняет
метеоризм, запоры, сухость вызванную приемом холодной пищи. Если готовить суп
из очищенных бобовых (высушенных и отшелушенных), суп особо легок для
пищеварения».</span></i> </blockquote>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">Давайте
приготовим немного более фантазийный суп, с более богатым вкусом. Хотя для того
чтобы улучшить пищеварения, можно воспользоваться и классическим рецептом,
который невероятно прост.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">Для приготовления
супа мы возьмем цельные бобы мунг-дал, они могут встречаться под названием маш.
Бобы мунг-дал отлично подходят для всех дош и являются идеальным продуктом для
любого типа конституции. Бобы мунг-дал можно отнести к категории супер-еды,
которая безопасно очищает организм, улучшает и стабилизирует метаболизм, и
вылечивает нас от болезней ЖКТ.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">Вот несколько
причин, по которым необходимо провести очищение супом из мунг-дала:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">- если у вас есть
артрит или есть предрасположенность к развитию артрита;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">- если вы
страдаете от мигреней и головных болей;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">- если вы
страдаете хроническими запорами;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">- для улучшения
пищеварения и налаживания здорового аппетита;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">- для борьбы с
лишним весом;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">- для сохранения
кожи лица чистой и здоровой;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">- вы хотите
вернуть себе легкость, наладить сон, наполниться энергией, стать счастливее и
здоровее.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">Для легкого
очищения можно готовить суп в течении недели. Для более длительного очищения,
можно готовить суп несколько месяцев, особенно, если вы хотите контролировать
вес.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">Для приготовления
супа нам понадобится: полстакана зеленых бобов мунг-дал (замочить накануне в
большом количестве воды), 3-4 стакана воды, кусочек свежего имбиря, щепотка
зиры, щепотка асафетиды, 1 столовая ложка топленого масла гхи или растительного
масла, опционально можно использовать смесь специй муссон (в равных пропорциях
зира, сухой имбирь, семена аджвайна), по вкусу можно добавить лимонный сок.
Если вы хотите, то суп можно приготовить с овощами – морковь или шпинат.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">В кипящей воде
сварить до готовности бобовые. Мунг-дал должен развариться и стать
кашеобразным. Если вы готовите с морковью, то добавьте ее в процессе варки. На
маленькой сковороде разогреть масло и добавить специи, прогревать 2 минуты.
Когда дал будет готов, ввести заправку из специй в суп. Этот детокс-суп нельзя
хранить и оставлять на следующий день. Если вы не смогли съесть весь суп в
течении дня, вылейте остатки. Суп необходимо готовить каждый день свежий для
лучшего эффекта и очищения.<o:p></o:p></span></div>
</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-42303311560904462582016-03-20T18:43:00.003-07:002016-03-20T19:08:14.566-07:00Наш новый проект "Путь Йоги"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<b>"Путь йоги"</b> - новый проект интернет-портала радио Sungates по понедельникам (21 марта 2016) в 11:00 по времени Чикаго (9:00 Сан-Франциско, 19:00 Москва). <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNpj3s7n4piVldT7uu7u5pdi4KIKihNe0NNvD8bnhn0Ee4RwhAuVYD-CrKkKNiMGmtEganqfmGtIvG6HwH11g_ihfFKy0pzw67S44UWSFxBB6elH77lwN7dUrXeYI1fWJaTYSYewPW-q8/s1600/yoga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNpj3s7n4piVldT7uu7u5pdi4KIKihNe0NNvD8bnhn0Ee4RwhAuVYD-CrKkKNiMGmtEganqfmGtIvG6HwH11g_ihfFKy0pzw67S44UWSFxBB6elH77lwN7dUrXeYI1fWJaTYSYewPW-q8/s320/yoga.jpg" width="320" /></a></div>
Слово «йога» произошло от санскритского корня йодж или йудж, имеющего много смысловых значений:«упряжка», «упражнение», «обуздание», «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз» и т. п. Для целостного развития ума, тела и души, йога предлагает 4 пути:<br />
<br />
Карма-йога - путь действия.<br />
Бхати-йога - йога посвящения божественному.<br />
Джана-йога - йога мудрости или знания.<br />
Раджа-йога - путь контроля тела и ума.<br />
<br />
"Путь йоги" новый проект Анастасии Хрущинской и Натальи Огородниковой о том, как стать на духовный путь с помощью практики йоги, как измениться с помощью йоги на всех четырех уровнях бытия - физическом, социальном, интеллектуальном и духовном.<br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<b>Анастасия Хрущинская</b> (Сан-Франциско, США) - консультант по аюрведическому образу жизни, журналист, блоггер, ведущая программы "Женская гостиная" на радио Sungates. Практикует знания Аюрведы и йоги более 8 лет.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifdjhIvkvHOvOtd8NSslkt6XX9XRxF-eBG4ObBVWSFf1DLUDIvUTXMpPyf8dkmZYaKwaPCB3Jdr_HYsx3IDDGK4s3UzILGDCCWnQAOYlcsp6nJwhONgiGNNgTIAmLG5aE-Iy9c0wU9hV4/s1600/1187295_724690797548099_907124262_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifdjhIvkvHOvOtd8NSslkt6XX9XRxF-eBG4ObBVWSFf1DLUDIvUTXMpPyf8dkmZYaKwaPCB3Jdr_HYsx3IDDGK4s3UzILGDCCWnQAOYlcsp6nJwhONgiGNNgTIAmLG5aE-Iy9c0wU9hV4/s320/1187295_724690797548099_907124262_n.jpg" width="320" /></a></div>
<b><br /></b>
<b>Наталья Огородникова</b> (Сан-Франциско, США) - сертифицированный преподаватель йоги, индивидуальный тренер, составляет уникальные программы домашней практики для своих студентов, практикует йогу более 18 лет. В своей практике Наталья использует знания трех йогических школ: аштанга, айенгар и вини-йога, основателями которых были три ученика Кришнамачарья.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUexqPd2VrttP1NewDe6SEmh076CTojm5FRzFMNO0DBWoGwa2C2NxwgwliY1D1hK-iv3Myvpt9XwrZFC_rNYlfpX4eSYNMHincEix84lv20Yn3NzOcghy4NrsjMtUbWhc3xDRPgMUwQgs/s1600/12716201_1049643938390288_44975692697847857_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUexqPd2VrttP1NewDe6SEmh076CTojm5FRzFMNO0DBWoGwa2C2NxwgwliY1D1hK-iv3Myvpt9XwrZFC_rNYlfpX4eSYNMHincEix84lv20Yn3NzOcghy4NrsjMtUbWhc3xDRPgMUwQgs/s320/12716201_1049643938390288_44975692697847857_o.jpg" width="239" /></a></div>
<br />
<u><b>"Путь Йоги" - 21 марта в 11:00 (чикагское время) на радио Sungates (9:00 Сан-Франциско, 19:00 Москва).</b></u><br />
<br />
Слушайте Интернет Портал Радио Центра Sungates (24/7) здесь: www.sungatesradio.com - плейер внизу страницы, или здесь: http://tunein.com/radio/Sungates-s265283/</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-75886053737450999702016-03-17T21:28:00.002-07:002016-03-17T21:33:39.990-07:00Кофе - можно или нет? <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">Очень долго
думала - стоит ли поднимать тему кофе в блоге о здоровье и Аюрведе, но все же
решила, что эта тема важная и ей необходимо уделить внимание. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-Kb_077N2ybYcJlIlDGCwL7ticafMm2mYDM4MamYki2hckTCIIs2FIdN20rvE59o6V1xAnRMYdjNl7GnckikVFtEqkndmReZXlZNp-CmKy7oof3M8SHp_nEAcyjrfIqYJ2abSVoJ9gIM/s1600/foodiesfeed.com_coffee-beans-closeup-teaser.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-Kb_077N2ybYcJlIlDGCwL7ticafMm2mYDM4MamYki2hckTCIIs2FIdN20rvE59o6V1xAnRMYdjNl7GnckikVFtEqkndmReZXlZNp-CmKy7oof3M8SHp_nEAcyjrfIqYJ2abSVoJ9gIM/s400/foodiesfeed.com_coffee-beans-closeup-teaser.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Хотя сейчас, многие
мои знакомые отказываются от кофе или сильно сокращают прием этого напитка, но
все-таки нельзя отрицать, что кофе - это ежедневный ритуал для огромного
количества людей. В Америке, утром в кофейнях выстраиваются длиннейшие очереди за первой чашкой кофе, это обязательный ежедневный процесс.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Даже по своим многочисленным клиентам, которые приходят ко
мне на консультацию по здоровью, я могу сделать вывод, что кофе играет не
последнюю роль в их жизни, и очень многие от него находятся в зависимости.
Помню, что когда я работала в офисе, то кофе, особенно растворимый или из автомата, был неизменной составляющей рабочего дня 80% сотрудников.<br />
<a name='more'></a></div>
<div class="MsoNormal">
Как правило,
даже, если вы избегаете кофе как напитка, то уж аромат, особенно аромат
свежемолотого кофе, мало кого оставляет равнодушным. Кофе признанный
афродизиак. Он оказывает возбуждающее действие как при приеме внутрь, так и просто,
когда вдыхаешь его запах.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">Вокруг
употребления кофе ходит такое количество разных небылиц, историй, слухов, что,
в конечном итоге, любая информация о вреде или пользе кофе уже не вызывает
интерес. Так как кофе содержит кофеин, а этот факт уж точно вряд ли кто-то
будет оспаривать, то наш организм привыкает к употреблению кофе и тем самым
снижается фактор воздействия кофеина. При длительном постоянном употреблении
кофе, в клетках головного мозга идет образование новых аденозиновых рецепторов в
результате чего происходит привыкание, действие кофеина снижается и нам хочется
все больше и больше употреблять кофе. В случае прекращения введения кофеина
происходит обратный процесс, что приводит к повышенному утомлению, сонливости,
депрессии, перевозбуждению ЦНС. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWrVksrw4R1lsOicwOGas5-3tcXlo6xeAMFyuRXRNnEeB2DIr0COYe3a8Fvw1KaTXppvlQCUlLM9YRLBBIldVooMMwWg0EKYugKbi7o88BP5vWPPAq_cOP53a3ZhmYnvdP7E7ZBtarCHo/s1600/coffee2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWrVksrw4R1lsOicwOGas5-3tcXlo6xeAMFyuRXRNnEeB2DIr0COYe3a8Fvw1KaTXppvlQCUlLM9YRLBBIldVooMMwWg0EKYugKbi7o88BP5vWPPAq_cOP53a3ZhmYnvdP7E7ZBtarCHo/s400/coffee2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
Кофе напиток
достаточно молодой. Считается, что первое упоминание о кофе можно отнести к 850
году нашей эры. Поэтому нельзя сказать, что в древних Аюрведических текстах
есть упоминания о кофе. Все выводы, которые мы можем сделать в аюрведической
перспективе относятся к нашему времени. Также надо отметить, что кофе относится
к раджастичным напиткам (содержит энергию раджаса - гуна страсти или гуна
деятельности), а чрезмерное употребление кофе вводит нас в тамас (гуна
невежества). Попробуем все же разобраться, как кофе влияет на наш организм с
точки зрения Аюрведы и кому можно употреблять кофе, а кому это делать совсем не
стоит.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">Так как кофе по
своей природе раджастичный напиток, то сразу напрашивается вывод, что людям,
находящимся под влиянием раджаса, стоит избегать употребление кофе. На тех, у
кого раджас уже высокий, кофе будет влиять пагубно - еще больше возбуждая,
истощая, приводя к излишней активности и стрессу.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">Аюрведа
рассматривает каждый продукт питания с точки зрения его качеств и вкуса. Кофе
острый по природе (стимулирует), кофе горький (обладает легким мочегонным и
слабительным эффектом), кофе сухой (обезвоживает и является диуретиком).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">Хотя информации о
кофе нет в древних текстах, но мы можем разобрать как вкусы и качества влияют
на наше здоровье. В Аюрведе считается, что пища, обладающая горьким вкусом,
очищает и облегчает наше тело. Поэтому горький вкус рекомендуется употреблять
людям, у которых много токсинов (амы в организме).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">Теперь давайте
рассмотрим, какое влияние кофе оказывает на каждую дошу.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijOFjQc1PxBo7l6VmwTc7ONYyLnt7YUNekbfd6UuAEF-PO6gb8mxN3kZngWGKJE8mhYsLqS8DWI6On5Rp18eFrFfOxOVTwKz5kl09CIKZOpqlPV5lEzRy8J72cF1aj7yfLHYIqmhhl5bI/s1600/coffee1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="355" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijOFjQc1PxBo7l6VmwTc7ONYyLnt7YUNekbfd6UuAEF-PO6gb8mxN3kZngWGKJE8mhYsLqS8DWI6On5Rp18eFrFfOxOVTwKz5kl09CIKZOpqlPV5lEzRy8J72cF1aj7yfLHYIqmhhl5bI/s400/coffee1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Вата-доша.</b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">Людям с преобладающей
Ватой надо с осторожностью принимать пищу с горьким вкусом. Для
Вата-конституции основными вкусами должны быть сладкий, соленый и кислый.
Слишком много горького вкуса, как например в кофе, приводит к увеличению Вата-доши,
особенно если эта доша у вас главная или находится в дисбалансе. Соответственно
могут возникнут проблемы, характерные для вата-доши: сухость, беспокойство,
обезвоживание, повышенное газообразование, бессонница.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<blockquote class="tr_bq">
<span lang="RU"><i>Совет: людям с Вата-конституцией
можно иногда пить совсем некрепкий кофе или кофе без кофеина с большим
количеством молока (можно заменять на миндальное молоко). Кофе следует
подсластить и употреблять с кардамоном (лучшая специя для Вата-доши), мускатным
орехом, гвоздикой или корицей. Сладкий и сливочный вкус такого напитка хорошо
заземляет и питает нас. </i></span><span lang="RU"><i>Количество напитка в день - 0-1 чашка</i>.</span></blockquote>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU"><b>Питта-доша.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">Кофе в любом
случае повышает кислотность и тем самым согревает наш организм, оказывая
возбуждающее действие, тем самым повышая Питту. Тот кто обладает высокой Питтой,
как правило сильно перевозбуждается и становятся гипперактивными при
употреблении кофе, срабатывает стимулирующий эффект напитка.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<blockquote class="tr_bq">
<span lang="RU"><i>Совет: если ваша
конституция Питта, то к употреблению кофе надо отнестись с осторожностью и по
максимуму его сократить. Если же вы все-таки хотите побаловать себя чашкой
кофе, употребляйте его с большим количеством теплого молока (лучше
предварительно прокипячённого, молоко тоже будет снижать Питту). Можно
подсластить напиток сахаром или медом. Ни в коем случае не пейте кофе со
сливками, этот напиток еще больше ведет к повышению кислотности. </i></span><span lang="RU"><i>Количество
напитка в день - 0-1 чашка.</i></span></blockquote>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU"><b>Капха-доша</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">Обладатели Капха-доши
ликуйте, если вы являетесь поклонниками кофе. Капха конституция получает
максимальное преимущество при употреблении кофе, так как кофе подсушивает и
облегчает Капху. Так как у капхи может быть слабый метаболизм, то кофе способен
его повысить.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<blockquote class="tr_bq">
<span lang="RU"><i>Совет: Капхам
можно пить черный кофе. Следует избегать всякого рода подсластителей, молока и
его заменителей - все это будет способствовать набору лишнего веса. Для вкуса
можно использовать дольку лимона и специи - корицу и мускатный орех. </i></span><i>Количество напитка в день - не более одной чашки.</i></blockquote>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">Напоследок хотелось
бы сказать, в каких случаях следует совсем избегать употребление кофе:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">- если у ваша
конституция питта или явно есть дисбаланс Питты (узнать свою конституцию можно <a href="http://saraswati-club.blogspot.com/p/blog-page_61.html" target="_blank">у меня на консультации</a>);<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">- если у вас есть
нарушения пищеварения: несварение, повышенная кислотность, газообразование,
жжение в желудке;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">- если вы часто
раздражаетесь, страдаете депрессией, повышенной возбудимостью, неконтролируемыми
приступами гнева, вам свойственно чувство осуждения, бессонница;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="RU">- если у вас есть
симптомы повышенной Ваты (об этом тоже можно <a href="http://saraswati-club.blogspot.com/p/blog-page_61.html" target="_blank">узнать на консультации</a>);<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: .5in; text-indent: -.5in;">
<span lang="RU">- если есть сухость кожи, склонность к аллергиям и высыпаниям, сухость волос, запоры, если вы чувствуете страхи, одиночество.</span><br />
<span lang="RU"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw3lqJk3zVe1TgguFot3aAEKJoHQoNKJgb_J-XuDFuyeaAF6hG37NiHh4sv8grqGLO43EpWG0PJRwQc9xrlAGJ6eKRmxRvcIXp_D_2bIaSHAOU7UFGCOxRxSI_aS3r0e-HCNmuDZmFff4/s1600/coffee3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw3lqJk3zVe1TgguFot3aAEKJoHQoNKJgb_J-XuDFuyeaAF6hG37NiHh4sv8grqGLO43EpWG0PJRwQc9xrlAGJ6eKRmxRvcIXp_D_2bIaSHAOU7UFGCOxRxSI_aS3r0e-HCNmuDZmFff4/s400/coffee3.jpg" width="400" /></a></div>
<span lang="RU"><br /></span></div>
И самое главное помните, что в употреблении любого продукта необходимо знать меру. Любой нектар
может стать ядом. Кофе не плох и не хорош, некоторым он подходит, некоторым
нет. Но в любом случае, слишком большое употребление кофе не полезно никому.
Слишком большое количество кофе приводит к излишней стимуляции, истощению и
даже зависимости. Как альтернативу кофе, обязательно попробуйте традиционный индийский чай-масала, который не только вкусный, но и полезный.<br />
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8029034904273157075.post-57024086327903126042016-03-04T08:00:00.000-08:002016-03-04T08:00:14.533-08:00#108_коктейлей. Сладкий иммунитет (№4)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Я тут на днях всех напугала своими<a href="http://saraswati-club.blogspot.com/2016/03/108.html" target="_blank"> правилами безопасности в употреблении коктейлей</a>))) Надеюсь не очень страшно. Самое главное, еще раз повторюсь, знать и понимать свою природу, и тогда будет предельно просто регулировать питание и свои пищевые пристрастия. Но вернемся к коктейльному марафону. Сегодня у нас на повестке дня коктейль под названием "Сладкий иммунитет".<br />
<br />
Рецепт коктейля я сохранила в виде фото в своем планшете несколько лет назад. Брала в библиотеке какую-то книгу по сыроедению и сыроедческим напиткам, тогда я только-только стала счастливой обладательницей блендера Vitamix. Изучала кулинарные книги на предмет интересных рецептов. Некоторые я приобрела, а из некоторых скопировала кое-какие рецепты. Вот сейчас даже не могу вспомнить как называлась книга. Но рецепт у меня в ходу.<br />
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW30zLcQ6ChKMdmrYmjMYymH2Lb8jZfCHftTBPc0cwHFqNad7zrcmeflrZI2dJ72p_iKfrS0QRSXPmJRFVwRFK4d_5akAa2pt0QS-3i-Q6upeEe5Zj2wMNTewGcR3f-SP2fuf3d6uqhvU/s1600/smoothie4.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW30zLcQ6ChKMdmrYmjMYymH2Lb8jZfCHftTBPc0cwHFqNad7zrcmeflrZI2dJ72p_iKfrS0QRSXPmJRFVwRFK4d_5akAa2pt0QS-3i-Q6upeEe5Zj2wMNTewGcR3f-SP2fuf3d6uqhvU/s400/smoothie4.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Фото из моего инстаграма @stasyp)))</td></tr>
</tbody></table>
<b>Коктейль "Сладкий Иммунитет"</b><br />
<b></b><br />
<a name='more'></a><br />
<i>2 чашки клубники (автор предлагает взять мороженую клубнику, но я все-таки настаиваю не свежей клубнике или размороженной)</i><br />
<i>1 большой красный сладкий перец</i><br />
<i>1 большое яблоко</i><br />
<i>сок 1 лимона</i><br />
<i>щепотка кайенского перца</i><br />
<i>(если для вас получается кисловато, потому что клубника не очень сладкая, то можно добавить стевии, ложку меда или финик)</i><br />
<br />
Согласитесь, предельно просто и доступно, особенно в сезон клубники. Можно и в качестве осеннего бустера использовать, но клубнику тогда придется брать мороженую и лучше ее предварительно разморозить. Тут есть два варианта приготовления.<br />
<br />
<u>1 вариант.</u> Если вы являетесь счастливым обладателем соковыжималки, тогда сделайте сок из яблока и перца, добавьте его в блендер вместе с ягодами, лимонным соком и кайенским перцем. Блендер на старт и вперед. Вы получите напиток, напоминающий детский леденец - кислый и сладкий одновременно.<br />
<br />
<u>2 вариант.</u> Если нет соковыжималки или лень возится с соками, тогда просто все в блендер, добавить 1/2 стакана водички и вперед. Получится чуть более густая смесь, но зато более насыщенная клетчаткой. Если ваша цель очищение организма, то этот вариант вам больше подойдет.<br />
<br />
Этот коктейль богат на витамин С. Также благодаря сладкому и кайенскому перцу он содержит такое вещество как капсаицин. Капсаицин по сути является природным антибиотиком и обезболивающим. Ученые из Ноттингемского университета (Nottingham University) выяснили, что капсаицин, отвечающий за острый вкус и раздражающее действие жгучего перца, вызывает массовую гибель злокачественных клеток благодаря воздействию на митохондрии — органеллы, обеспечивающие клетки энергией. Коктейль особенно хорош для укрепления иммунитета и улучшения метаболизма.<br />
<br />
Рассмотрим составляющие коктейля с точки зрения Аюрведы:<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>Клубника подходит для всех трех дош, особенно если свежая. Обладает качествами - холодная, легкая, легко переваривается. Вкусы - кислый, сладкий и вяжущий. </li>
<li>Яблоко - хорошо для питты и капхи, увеличивает вату. Качества - холодное, сухое. Вкус: сладкий. кислый, вяжущий.</li>
<li>Сладкий перец - идеальный продукт для капхи, уменьшает вата и питту доши. Качества - легкий горячий. Вкус: острый, сладкий, горький.</li>
<li>Лимонный сок - подходит вате и капхе, увеличивает питту. Качества - горячий, жидкий, легкий, легко усваивается, прозрачный. Вкус: кислый.</li>
<li>Кайенский перец - отличная очень жгучая специя, которая сильно повышает питту, поэтому людям с сильной или высокой питтой надо аккуратно. Зато для Вата-доши и Капха-доши - идеальная пряность. Качества - горячий, легкий, легко усваивается, чистый. Вкус: острый.</li>
</ul>
Резюмируя, можно сказать, что этот коктейль - отличное дополнение к питанию для всех трех дош. Он не будет сильно увеличивать Вата-дошу, а скорее будет благотворно влиять на две холодные доши - Вату и Капху, при этом не выводя их дисбаланса Питту. Регулируя количество кайенского перца можно сделать вкус более насыщенным или наоборот с едва заметным острым послевкусием. </div>
</div>
Stasyhttp://www.blogger.com/profile/16755030253743966731noreply@blogger.com2