Дорогие мои!!!

Этот проект стал моей новой профессиональной реализацией в области журналисти, исследований духовной жизни, Аюрведы и здоровья. Здесь я смело начала вести своим программы и консультировать, выступать с лекциями и семинарами, делиться знаниями. Но пришло время и это время перемен - этот пост последний в этом пространстве. Я переехала в новый дом - мой персональный вебсайт Манипура - manipura.me

Я вела несколько блогов и в последнее время, разрывалась между ними. Еще в начале лета, приняв решение что надо что-то с этим делать, решила сделать свой вебсайт, где бы объеденила все свои интересы, работу, увлечения и рассказы. И вот на днях это произошло. Весь материал из этого блога благополучно переехал тоже, так что ничего никуда не делось, а только стало больше, красивей и интересней.

Приходите в гости, на чай-кофе-конфеты-коктейли, засиживайтесь до поздна, делитесь своими рассказами и комментариями.

Жду вас всех, мои дорогие в новом доме!!!!!

Женская гостиная: "Астрология, Васту и цвет. Цветотерапия планет и знаков зодиака". Эфир от 25 августа 2016

В гостях у Анастасии - Светлана Наумова, ведический астролог и специалист по Васту, преподаватель астрологии практик-центра "Руна" из Екатеринбурга. Если вы слушали наши предыдущие выпуски, то уже встречались со Светланой.

Каждый человек по-своему реагирует на один и тот же цвет. Кому-то больше нравится желтый, кому-то - красный. При этом мы не учитываем, что существует так называемая звездная предрасположенность к тому или иному оттенку. Кстати, в палитре - с астрологической точки зрения - существуют "полезные" и "вредные" цвета. Так что же говорят звезды о "красках мира", которые предназначены для представителей разных знаков Зодиака? И какова "личная цветовая гамма" каждого из нас?

Женская гостиная: "Чакры и ароматерапия. Сахасрара - сила духа (7 чакра)". Эфир от 18 августа 2016.

В гостях у Анастасии - Анна Атменеева (irbisconsult@gmail.com), ведический астролог, сертифицированный консультант Васту (древнеиндийская наука о гармонизации пространства), ароматерапевт. Если вы слушали наши предыдущие выпуски об аромотерапии и чакрах, то вы уже знакомы с Анной. 

Мы продолжаем тему, посвященную чакрам и поговорим с Анной о том, как использовать ароматерапию на уровне Сахасрара-чакры, коронной чакры. Коронная чакра — центр совершенства человека. Она переливается всеми цветами радуги, но ее преобладающими цветами являются пурпурный, белый и золотой. Она является безграничным хранилищем знаний, а период ее развития бесконечен. Она символизирует просвещение и связь с высшими уровнями духовного осознания. Коронная чакра объединяет энергии всех нижних энергетических центров. Она связывает физическое тело с космической энергетической системой и представляет собой электромагнитный центр, который снабжает энергией нижние чакры.

Женская гостиная: "Август - месяц трансформаций". Эфир от 11 августа 2016

У нас в гостях: Наталья и Рустам Хамитовы. Наталья Хамитова - астролог, психолог, специалист по Васту, удивительная и гармоничная женщина, основатель практик-центра "РуНа". Рустам Хамитов - тренер, специалист по семейным отношениям, работе с подсознательными программами, ведущий авторских тренингов, программ, курсов, ретритов и вебинаров, профессиональный врач, стаж работы более 20 лет, в течение 20 лет практикует бхакти-йогу, адвайту, основатель практик-центра "РуНа".

Август традиционно несет нам изменения. И этот год не будет исключением. Как проработать один из самых сложных астрологических месяцев года, как прожить его без страха и в полную силу, какие методы коррекции можно применить. Об этом и многом другом в четверг в "Женской гостиной". А еще мы коснемся темы корридора затмений, который нас ожидает 1-16 сентября. Наталья и Рустам дадут рекомендации для этого периода.

Женская гостиная: Светлана Елисеева "Истинная женственность"

28 июля 2016 года в 11:00 по времени Чикаго, в 9:00 по времени Сан-Франциско, в 19:00 по московскому времения, "Женская гостиная" распахивает свои гостепримные двери после летнего отпуска.

В новом сезоне в гостях у Анастасии Хрущинской новые интересные гости и те, с кем вы уже встречались на волнах интернет-радио Sungates.

Тема программы: "Истинная Женственность - что это значит?"

У нас в гостях: Елисеева Светлана, которая помогает Женщине понять ее предназначение. Она профессионально занимается психологией и астрологией более 5 лет. Является специалистом по развитию и раскрытию Женственности, по гармонизации межличностных отношений. Дипломированный психолог-практик, тренер женских программ по личностному росту, сертифицированный женский коуч, ведущая трансформационных программ, дипломированный специалист по Васту и просто великолепная Женщина. Прошла дополнительное обучение в Школе Рами Блекта по направлениям Астрологии и Психологии, в практик-центре РУНА у Рустама и Натальи Хамитовых, обучение по имидж-терапии. Светлана точно знает, что каждой женщине хочется быть желанной и любимой, привлекать к себе внимание мужчин и вызывать у них восхищение. Кому то это удается сразу и без труда, а другие не очень довольны своей личной жизнью, хотя такие привлекательные, хорошенькие и умненькие.

Анна Базилика в гостях у "Женской гостиной"

После летних каникул, снова в эфире моя авторская программа "Женская гостиная" на интернет-радио Sungates. Напомнимаю, что слушать программу можно по четвергам в 11:00 по времени Чикаго, 9:00 по времени Сан-Франциско и 19:00 по московскому времени.

Анонсы программ публикуются на страничке радио в социальной сети Фейсбук, вКонтакте и у меня в ленте (добавляйтесь в друзья, чтобы быть в курсе новостей и не пропустить очередной эфир). Архив программ выложен на нашем канале на YouTube и на этом сайте.

В четверг, 21 июля 2016 года у меня в гостях была молодая и прекрасная Анна Базилика. Анна - интернет-предприниматель, веб-мастер, seo-оптимизатор, инвестор в сайты. Все началось в 2013 году, когда Анна работала аналитиком в Москве в офисе крупной финансовой корпорации. И тихо мечтала о том, когда станет финансово независимой, свободной и сможет путешествовать, когда хочет и где хочет. Анна искада разные возможности создания пассивного дохода и инвестиций. Инвестирование в ценные бумаги казалось слишком рискованным и требовало постоянного изучения большого количества информации, что не казалось свободой. Инвестирование в недвижимость требовало больших финансовых влияний и приносило совсем низкую доходность. И тогда один друг посоветовал Ане обратить внимание на инвестиции в сайты. Изучив тему подробнее, Анна Базилика абсолютно влюбилась в сайты.

Гимнастика для лица

Недавно мы приехали с двух чудесных ретритов на Аркаиме. Я уже писала про Пандита Джи Каджола Шастри, с которым мы провели вторую часть программы в Уральских горах. Также о нашем путешествии можно почитать в моем персональном дневнике в ЖЖ по тэгу #Аркаим. 

Программа нашего пребывания на ретритах была чрезвычайно насыщенной, благодаря организаторам ПЦ "Руна" (моя личная признательность и благодарность Рустаму и Наталье Хамитовой за их работу и нереальный вклад в улучшение этого мира). Мне посчастливилось провести несколько занятий для женщин с гимнастикой для лица. Мой прекрасный муж, оказался гениальным оператором и помог записать и смонтировать видео с одного из таких занятий. С радостью, хочу поделится с читателями моего блога этим видео. После видео читайте пояснения по упражнениям, если вдруг будет что-то непонятно.

Подборка рецептов масала-чая

После того, как Пандит Джи Каджол Шастри поделился своим рецептом масала-чая, или просто индийского чая, как его иногда называют, мне захотелось собрать еще несколько рецептов пряного напитка в один пост. Возможно, вы найдете в этом обзоре тот самый оптимальный масала-чай, который понравится именно вам.

Секрет хорошего масала-чая в специях. Можно купить уже готовый набор специй, а можно собрать специи самостоятельно. Как правило, под себя можно подобрать такое сочетание, которое будет идеально удовлетворять самому взыскательному вкусу. Если вы любите острый вкус масалы - не жалейте имбирь и черный перец, хотите получить более кремовую структуру - уменьшите количество до 1 стакана и все остальное замените молоком, предпочитаете сладкий напиток - добавьте сахар джаггери, он придаст замечательный карамельный аромат вашему чаю.

Масала чай по рецепту индийского брамина

У меня есть уникальная возможность поделится с вами рецептом самого любимого индийского напитка масала-чая, или чая со специями, приготовлению которого я научилась у Пандита Джи Каджола Шастри, брамина из династии королевских Астрологов (Джайпур, Раджастан, Индия), доктора Философии (Ведическая Астрология), магистра Филологии (Санскрит). Также Пандит Джи Каджол Шастри является попечителем трёх Ашрамов, расположенных в Джайпуре.

С Пандит Джи мы познакомились в Джайпуре осенью 2015 года, а сейчас снова встретились на Аркаиме, куда он приехал для проведения духовного ретрита Практик Центра "РУНА" -  "Аркаим ведический". После каждой духовной церемонии, которые проводит пандитджи он готовит масала-чай (далее, я буду именно там называть это божественный традиционный Индийский напиток).

Питьевой режим по рекомендациями Индры Деви

Летом особенно важно уделить внимание питьевому режиму. Мы не должны подвергать свой организм стрессу обезвоживания в любое время года, но особенно необходимо следить за увлажнением, когда температура воздуха высокая.

Давайте познакомимся с рекомендациями по питью воды и других жидкостей, которые дает Индра Деви в своей книге "Йога для американцев".

1. Никогда не пейте воду со льдом, особенно вместе с пищей. В Америке, это национальный грех - употребление воды со льдом. За Америкой эту тенденцию подхватывает и остальной мир. Ледяная вода останавливает и гасит огонь пищеварения, что крайне не благоприятно для нащего организма.

Упражнения для глаз Индры Деви

Для осуществления йогической практики для глаз лучше всего оставаться в тех же асанах и позах, которые используются в упражнениях для шеи. Откройте глаза, чтобы проверить свое положение - сохраняйте спину прямой, руки на коленях, все тело расслаблено, нет напряжения, голова прямо, плечи опущены. Все тело должно быть неподвижным перед началом практики, двигаются только глаза.

Теперь поднимите глаза и найдите какую-то неподвижную точку, на которую вы можете смотреть без напряжения, без усилия, вы видите ее ясно и четко и всегда сможете к ней вернуться, когда поднимете глаза вверх без малейшего движения головы.

Упражнения для шеи от Индры Деви

Эту практику можно выполнять в любое время и практически в любом месте. Очень хорошо делать комплекс упражнения для шеи и глаз каждый ежедневно. Можно выполнять этот комплекс сразу, как только вы встали с кровати, за рабочим столом, смотря телевизор и даже принимая душ. По времени эти упражнения занимают всего 3-5 минут, поэтому вряд ли можно найти существенные отговорки их не делать. Упражнения для шеи помогут избежать женщинам, как впрочем и мужчинам, образование второго подбородка, будут держать мышцы лица в тонусе, обеспечат вам здоровый цвет лица. Даже если у вас есть проблемы с выполнением других йогических практик, то упражнения для шеи доступны практически любому человеку.

Техника выполнения:
Сядьте на пол скрестив ноги в позу лотоса (падмасана), если можете, в позу полулотоса (ардха падмасана) или в алмазную позу (поджав колени под себя - ваджрасана), можно использовать специальную подушку или блоки для поддержки. Положите руки на колени. Очень важно сидеть с прямой спиной. Если для вас сложно сидеть на полу, то можно сесть на стул и тоже положить руки на колени. Не забывайте контролировать спину и следить за осанкой.

Питание в летний период, рекомендации для Питта-доши

В прошлой статье я рассказывала о том, как поддерживать Питта-дошу в балансе летом, а сегодня хочу продолжить эту тему и рассказать об особенностях питания летом и питания для людей с превалирующей Питта-конституцией.

Для начала, хочу напомнить какими качествами обладает Питта. Из понимая свойств этой доши сразу становится ясно, по каким причинам она может выйти из баланса и что помогает ее успокаивать. Напомню, что лето, особенно жаркое и знойное - время Питты и за счет этого мы аккумулирует Питта-дошу в организме, что может привести к дисбалансу.

Как регулировать состояние Питта-доши летом

Лето - время солнца, тепла и время Питта-доши, время, когда Питта аккумулируется в нашем организме. Согласно Аюрведе, чтобы избежать сезонного дисбаланса, связанного со сменой сезонов, и соответственно сменой превалирующей доши, необходимо соблюдать простые правила удаления излишков той или иной доши из организма.

Когда Питта-доша увеличивается, реакция нашего тела подобна факелу, который вспыхивает и начинает сжигать нас изнутри. Дисбаланс Питты может выражаться в аллергических реакциях, высыпаниях, появлении зуда или воспалений на коже, ощущениях избыточного тепла. В эмоциональном плане мы можем чувствовать нетерпение, вспышки недовольства и приступы гнева. Особенно если в вашей конституции превалирует Питта-доша, ее увеличение может стать для вас особенно опасным.

#108_коктейлей. Зеленый смузи для укрепления и построения оджаса (№6)

Каждый, кто сталкивался с Аюрведой, наверняка знает что такое оджас. Для тех, кто не знаком с этим понятием, расскажу что это такое.

Оджас в переводе с санскрита означает жизненную силу, жизненную энергию. С понятием оджаса можно познакомится через аюрведисеские и йогические тексты. Это высшая форма жизненной энергии человеческого тела, именно от количества и наличия оджаса зависят все факторы нашей жизни - духовный, интеллектуальный, социальный и физический. Оджас приводит физическое и ментальное тело человека в гармонию, стимулирует развитие интеллектуальных способностей. В Чарака-самхите (один из самых авторитетных классических аюрведических трактатов) указывается, что оджас разносят от сердца по всему телу 10 больших кровеносных сосудов, без оджаса невозможно существование живых существ.

Общие правила для распорядка дня, гигиены и физической нагрузки (йоги) согласно Индре Деви (часть 2)

Продолжение, начало здесь.

14. Для того чтобы очистить организм от токсинов, перед началом курса йоги (Примечание: имеется в виду 6-ти недельный курс домашней практики описанный в книгу Индры Деви "Йога для американцев") хорошо сделать клизму утром (или вечером). Наиболее благотворным очистительным эффектом обладает клизма с медом или кофейная клизма.

Для приготовления медовой клизмы необходимо расстворить столовую ложку меда в литре воды комнатной температуры, затем добавить столовую ложку лимонного сока. Следует держать клизму 10-15 минут.

Для приготовления кофейной клизмы добавьте три столовые ложки молотого кофе в литр кипящей воды. Ни в коем случае не используйте растворимый кофе. Кипятить три минуты, затем варить на медленном огне еще 12 минут. Процедить и остудить до комнатной температуры. Сделать клизму и держать ее 10-15 минут. Возможно для кого-то звучит странно - кофейная клизма, но кофе в данном случае никак не воздействует на нервную систему, так как поступает в толстый кишечник. Вместо этого, подобная клизма стимулирует солнечное сплетение и секрет печени воздействуя на надпочечники и желчный пузырь. Кофейная клизма также активирует слизистую мембрану толстой кишки тем самым помогая избавляться от накопившихся там токсинов. Кофейную клизму также очень эффективно использовать в случае начинающейся простуды и для борьбы с головной болью. Не стоит делать клизму слишком поздно вечером дабы избежать подъемов в туалет среди ночи.

Общие правила для распорядка дня, гигиены и физической нагрузки (йоги) согласно Индре Деви

Думаю каждый, кто более менее постоянно занимается йогой слышал об Индре Деви. Индра Деви первая западная женщина начавшая серьезно заниматься йогой и сумевшая принести эту удивительную практику на Запад. Причем сделала она это настолько успешно, что именно ей приписывают активное увелечение йогой многих американских знаменитостей, начиная с 50-х годов. Об Индре Деви написано огромное количество статей и даже книг. Не буду повторять ее историю, но хочу отметить, что Индра Деви (Евгения Петерсон) была рождена в России и всегда почитала Россию как свой дом и Родину, наряду с Индией - своей духовной Родиной и Аргентиной, где провела последние годы жизни.

Мистическая гора Шаста

Я живу в Калифорнии. Этот штат известен на весь мир своими достижениями в информационных технологиях, экономикой, которая занимает 6-е место в мире, киностудией номер один на планете. Но Калифорния также известна своей потрясающей природой, удивительным сочетанием различных климатических зон, уникальным тихоокеанским побережьем, горами и пустынями. Помимо этого в Калифорнии есть и магические места, о которых хотелось бы рассказать подробнее. Одно из таких мистических мест - гора Шаста, расположенная на севере Калифорнии в системе Каскадных гор.

Горы испокон веков вызывали благоговейное отношение у человечества. Люди живущие у подножия гор, поклонялись их силе, боялись их, почитали, приносили им жертвы, рассказывали легенды и эпические истории. Горы приносили и приносят вдохновение художникам, писателям, философам на протяжении тысячелетий. Они вдохновляют смельчаков и авантюристов изучать и исследовать их, покорять их вершины. Нескончаемое количество тайн и мифов связано с горами. Некоторые из них прекрасны, некоторые ужасны. В мире очень много таинственных и удивительных вершин и гора Шаста в Северной Калифорнии одна из них. Этой горе приписывается много странностей: древние исчезнувшие цивилизации, визиты НЛО, снежный человек, странные существа, которых видят регулярно на Шасте, аномальные явления и люди. С горой Шастой связано такое количество мистических историй, что об этом можно написать книгу и не одну. Давайте попробуем приоткрыть завесу тайны этого поразительного места и поговорим о сюрреалистическом мире, который связан с этой необычной горной системой.

#108_коктейлей. Зеленая "каша" (№5)

Я называю это блюдо "ЗЕЛЕНАЯ КАША" и практикую его со времен своей первой сыроедческой практики. Это густая вариация зеленого коктейля, без добавления воды или какой-то другой жидкости. Расскажу вам, как обычно, об аюрведических свойствах продуктов, которые используются в КАШЕ. Это блюдо можно готовить практически круглогодично. Самое главное, чтобы все фрукты были комнатной температуры, тогда наша "каша" не будет выводить из баланса вата-дошу. Попробуйте этот вариант завтрака как альтернативу традиционной овсянке или другой утренней каше, уверяю вас - заряд бодрости и хорошего настроения на весь день гарантирован.

ЗЕЛЕНАЯ "КАША"

Дал из красной чечевицы

Красная чечевица, как и все остальные бобовые, трудна для переваривания для Вата-доши. Поэтому, чтобы сделать ее максимально легкой для пищеварения, лучше всего чечевицу замочить на ночь. Замачивание позволяет вытянуть из бобовых сапонины (сложные безазотистые органические соединения из гликозидов растительного происхождения с поверхностно-активными свойствами; растворы сапонинов при взбалтывании образуют густую стойкую пену), которые усложняют переваривание и усвоение. Варить чечевицу следует в течении 20 минут. Готовить лучше всего с добавлением специй для лучшего усвоения.

Это блюдо подходит для весны и для осенне-зимнего сезона. Оно повышает прану, саттвично по своей природе, увеличивает теджас (поэтому людям с питта-конституцией надо с осторожностью относится к употреблению дала из красной чечевицы). Подходит для обеда или ужина. У дала есть фармокологический эффект: это блюдо сжигает токсины, хорошо для пищеварения, обладает противогрибковым эффектом, размягчает стул, хорошо для больных диабетом, можно использовать как ветрогонное средство, действует как сосудорасширяющее.